للمدخنين فقط: كيف تنظف رئتيك؟؟

ازداد عدد المدخنين بنسبة كبيرة من رجال ونساء، وهذا يجعل الرئتين مليئتان بالقطران والسموم التي تشكل خطر الإصابة بحساسية الصدر والسرطان، لذلك إليك 4 طرق يمكنك من خلالها تنظيف رئتيك من السموم القاتلة.

قال الدكتور أحمد صبري، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة، فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد"، إن هناك عادات يومية يمكن من خلالها تنظيف الرئيتين وحمايتها من السرطان بنسبة كبيرة:
- تمارين التنفس: بأخذ نفس عميق لعدة مرات عن طريق أنفك والزفير ببطء عن طريق فمك وتكرارها عدد من المرات، فهى تساعد على التخلص من السموم والتخلص من التوتر إلى حد ما.

- استنشاق الزيوت الأثيرية: كالنعناع، وإكليل الجبل والزعتر والفيكس بشكل منتظم من اثنين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، فهذا سوف يساعدك على تنظيف رئتيك بسرعة من السموم القاتلة.

- تصحيح الطعام: تناول الوجبات الصحية الخاصة بالوقاية من السرطان وابتعد عن الوجبات السريعة الجاهزة والميكرويف.

- الأعشاب المنظفة للرئتين: الشاي والزنجبيل مع الليمون وسيلة قوية لإزالة الدخان من رئتيك.

وحذر خبير التغذية العلاجية من تناول الألبان من لبن وبيض ودقيق وسكر والموز، فكل هذا يساعد على إنشاء المخاط في الجسم، وشدد على محاولة التقليل من شرب السجائر حتى الوصول إلى تركها نهائيا.

المصدر: elbalad