الشوفان بالتفاح.. هيظبط ضغطك ويقلل وزنك

هناك العديد من الدراسات الطبية التي تؤكد أهمية الشوفان الصحية، حيث إنه يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسمك، فهو يحتوي علي مضادات الأكسدة والألياف وبعض الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وخلال هذا التقرير يتتعرف علي فوائد تناول الشوفان بالتفاح، وفقا لموقع "healthline".

-يعد الشوفان بالتفاح وجبة غذائية كاملة حيث أنها تحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهذا يتسبب في قدرتك علي فقدان الوزن بشكل صحي، ولذا يمكنك تناوله في الصباح كوجبة إفطار شهية ولذيذة.

-يساهم الشوفان بالتفاح بانخفاض مستويات السكر في الدم والحد من ارتفاعه.

-يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وكثيرا ما يتم تضمينها أيضا في الكعك ، والحانات الجرانولا ، والكعك وغيرها من السلع المخبوزة.

-تنظيم نسبة ضغط الدم في الجسم، والحد من ارتفاعه.

-يعمل علي تدفق الدم بشكل جيد، وهذا يساعد في الحد من الإصابة بالجلطات.-يعمل علي تقليل فرص الإصابة بالالتهابات.

-ينظم نسبة الكولسترول الضار في الجسم.

-يحافظ علي صحة الجهاز الهضمي، ويحد من التعرض للعسر الهضمي، أو ألم فيه.

المصدر: موقع "healthline"