أكد الدكتور سعيد شلبي أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث انه مع تزامن بدء شهر رمضان المبارك مع الموجة الحارة التى تتعرض لها البلاد اليوم وتستمر لعدة أيام، يتطلب من الصائم مراعاة بعض الأشياء تجنبا للمخاطر الصحية التى قد يتعرض لها نتيجة لتلك الظروف البيئيه وارتفاع درجات الحرارة عن المعتاد .
وقال شلبي ، فى تصريح له اليوم ، إنه يجب على الصائم فى هذا الجو الحار أن يقوم بتأخير السحور و تناول السكريات و السوائل بكثره فى هذه الوجبه ؛ حيث أن حرارة الجو بطبيعة الحال سوف تزيد من العرق, مما يعنى فقد كميات كبيرة من السوائل لا يمكن تعويضها الا بعد الافطار.
وأوضح أنه بالنسبة لإكثار السكريات فى السحور فهذا يأتي من خلال تناول التمر و العصائر ؛ فمن المعروف أن مائة جرام من التمر تعطى 300 سعر حراري، مضيفا أنه يجب كذلك تبكير الإفطار مع البدء بالسوائل مثل اللبن و منقوع البلح أو الكركديه أو التمر هندى أو العرقسوس أو الدوم المنقوع , حيث أن هذه المشروبات تعطى مصدر سكريات سريعه للجسم مع مراعاة أن تكون المشروبات باردة و ليست مثلجه ؛ لأن الأخيرة تؤدى الى انقباض المعده و بالتالى لا تقبل إلا القليل من الطعام..مؤكدا أن السكريات يجب ألا تكون شديدة ؛ فالسوائل متوسطة السكر مثل الدوم غير المحلى تكون مناسبة أكثر .
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!