تظهر الأبحاث الحديثة أن تحسين صحة العظام يرتبط بتناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والفول والمكسرات والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
ومن أفضل الأطعمة التي تساعد على الوقاية من هشاشة العظام
منتجات الألبان
توفر الحصة الواحدة من الحليب أو الزبادي أو الجبن حوالي 300 مجم من الكالسيوم.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!