تخلصى من وزنك الزائد برجيم بذر الكتان

آخر الأخبار › الصحة والجمال › تخلصى من وزنك الزائد برجيم بذر الكتان

صورة الخبر: بذر الكتان
بذر الكتان

فوائد عديدة لبذور الكتان لحرق الدهون الزائدة والتخلص من الوزن الزائد.

إليك الرجيم الغذائى التالى الذى يعتمد على البذور لانقاص الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل صدى البلد:
الأفطار
(7 صباحا) نصف رغيف + طبق فول + قرص طعميه(مرتين أسبوعيا) + سلاطه + شاى أخضر بالليمون.

(9 صباحاً) 20جم شيكولاته أو 2 معلقة بسبوسة أو قطعة جاتوه لمدة 3 أيام يوم بعد يوم.
(11 ظهرا) ثمرة كمثرى أو جوافه أو تفاحه.
(1 ظهراً) كوب زبادى لايت.
الغداء

(3 عصراً) (3) أيام 1/2دجاجة مشويه + سلاطه + خضار سوتيه.

(2) 6 ملاعق مكرونه + سلاطه + خضار سوتيه.
(2) طبق شاورما + سلاطه + 1 توست رجيم.

(5 مساء) 3 كوب ماء + 2 معلقة بذر كتان مطحون.
(7 مساء) تفاحة أو برتقالة أو ثمرة موز.
(9 مساء) كوب زبادى لايت.

المصدر: el-balad

قد يعجبك أيضا...
نعتز برأيك ..أضف تعليقك

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

إقرأ آخر الأخبار

الأكثر قراءة

التعليقات على تخلصى من وزنك الزائد برجيم بذر الكتان

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
76806

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم