آخر الأخبارالصحة والجمال › كل ما تريد معرفته حول التهاب الأوتار وطرق العلاج

صورة الخبر: التهاب الأوتار
التهاب الأوتار



يحدث التهاب الأوتار عندما يلتهب الوتر بعد إصابة الوتر، ويمكن أن يسبب آلام المفاصل وتيبسها ويؤثر على كيفية تحرك الوتر.

ويمكنك علاج إصابات الأوتار الخفيفة بنفسك، ويجب أن تشعر بالتحسن في غضون 2 إلى 3 أسابيع.



أعراض التهاب الأوتار
هناك أوتار في جميع أنحاء جسمك، يربطون عضلاتك بعظام مفاصلك ، على سبيل المثال ، في ركبتيك و مرفقيك وكتفيك.

الأعراض الرئيسية لالتهاب الأوتار هي:

ألم في الوتر يزداد سوءًا عند الحركة
صعوبة في تحريك المفصل
الشعور بإحساس صريف أو طقطقة عند تحريك الوتر
تورم ، وأحيانًا مصحوبًا بالحرارة أو الاحمرار
كيف تعالج التهاب الأوتار بنفسك
اتبع هذه الخطوات لمدة 2 إلى 3 أيام للمساعدة في إدارة الألم ودعم الوتر.

الراحة : حاول تجنب تحريك الوتر لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
الثلج : ضع كيس ثلج على الوتر لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات.
الدعم : لف ضمادة مرنة حول المنطقة أو استخدم ضمادة أنبوبية أو استخدم دعامة ناعمة.
من المهم نزع الضمادة أو الدعامة قبل الذهاب إلى الفراش.

عندما تتمكن من تحريك المنطقة المصابة دون أن يوقفك الألم ، حاول الاستمرار في تحريكها حتى لا يتيبس المفصل.

للمساعدة في منع حدوث المزيد من الإصابة أو الألم ، حاول تجنب:

رفع الأشياء الثقيلة أو الإمساك القوي أو الالتواء الذي يزيد الأعراض سوءًا
ممارسة الرياضة حتى يتعافى الوتر


المصدر: webmd

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على كل ما تريد معرفته حول التهاب الأوتار وطرق العلاج

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
81609

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager