تعانين من اكتئاب الشتاء مما يشكل لك الكثير من الإزعاج.. إليك مجموعة أطعمة لا تترددى فى تجريبها تعمل على مكافحة شعورك بالإكتئاب وتحسين حالتك النفسية. فهى تعمل على ضبط الهرمونات المسئولة عن سوء الحالة النفسية.
إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد":
1- البيض .. مصدر للبروتين والزنك لمواجهة الخمول المرتبطة بالاكتئاب لمن يعاني منه.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كريمان15 نوفمبر, 2017
فصل الشتاء يعتبر من أجمل الاوقات المحببة لنفسى بالرغم من الكحة والعطس ونزلات البرد أجمل مافية الرغبة فى التدفئة والنوم باكر وكذلك وجبات الاكل الساخنة معذرة لا اعتقد بما يسمونة أكتئاب الشتاء لكن لدى يقين بالاكتئاب الموسمى أو أكتئاب تغيير الفصول وانا بالفعل اهانى منة لست وحدى معظم الناس كذلك يعانون منة أمما عن فصل الصيف درجة الحرارة تجعل الاعصاب دائما مشدودة وكذلك قلة عدد ساعات النوم من شأنها التاثير على الحالة المزاجية للانسان فنجعلة ينتقل من المرح الى الحزن العميق
كريمان15 نوفمبر, 2017
فصل الشتاء يعتبر من أجمل الاوقات المحببة لنفسى بالرغم من الكحة والعطس ونزلات البرد أجمل مافية الرغبة فى التدفئة والنوم باكر وكذلك وجبات الاكل الساخنة معذرة لا اعتقد بما يسمونة أكتئاب الشتاء لكن لدى يقين بالاكتئاب الموسمى أو أكتئاب تغيير الفصول وانا بالفعل اهانى منة لست وحدى معظم الناس كذلك يعانون منة أمما عن فصل الصيف درجة الحرارة تجعل الاعصاب دائما مشدودة وكذلك قلة عدد ساعات النوم من شأنها التاثير على الحالة المزاجية للانسان فنجعلة ينتقل من المرح الى الحزن العميق