آخر الأخبارالصحة والجمال › 3 فوائد لن تتوقعها لتناول الزبادي

صورة الخبر: تناول الزبادي
تناول الزبادي


يحتوي الزبادي على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، كما يمكن تناول الزبادي بالكثير من الطرق المختلفة، أو إضافة الفواكه التي تزيد من قيمته الغذائية.


فوائد الزبادي
يحتوي الزبادي على خصائص فريدة ، مثل محتوى بكتيريا حمض اللاكتيك ، والتي قد تؤثر على الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ولها دور محتمل في الحد من تقلب نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه قد يساعد في تقليل التقلبات الهائلة في مستويات السكر في الدم لدى الشخص.

يحتوي الزبادي أيضًا على كالسيوم ، ويساعد الكالسيوم العظام على البقاء أقوى من خلال زيادة كثافتها، ويمكن أن يساعد هذا في الحماية من هشاشة العظام، كما أن الكالسيوم ضروري لتقلص الأوعية الدموية ، ووظيفة العضلات ، ونقل الأعصاب، والإشارات الخلوية، يساهم البروتين عالي الجودة في الزبادي أيضًا في صحة العظام وكذلك قوة العضلات.

كما اكدت إحدى الدراسات التي وجدت أن تناول منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي بانتظام (حوالي حصتين في الأسبوع) على المدى الطويل يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 3 فوائد لن تتوقعها لتناول الزبادي

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
77630

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager