3 مشروبات للتخلص من «الكرش» ودهون البطن

تم تصنيف حوالي 2 مليار شخص في العالم على أنهم يعانون من السمنة المفرطة، وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية. وإذا لم يتم السيطرة على دهون البطن في الوقت المناسب، فقد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل مرض السكري وأمراض القلب.

رغم ذلك، يمنحك الصيف فرصة رائعة لتقليل السمنة لأنك بحاجة إلى بعض التغييرات البسيطة، وبقليل من الجهد يمكنك أن تحصل على خسارة كبيرة في الوزن.

كما أن التمارين الجسدية وحدها ليست السبيل للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، لأن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في هذه العملية.

بصرف النظر عن الأطعمة الغنية بالبروتين والسلطات الليفية، يمكنك أيضًا الحصول على مساعدة من بعض المشروبات الصيفية الصحية المصنوعة في المنزل.

إليك 3 مشروبات صيفية ستبقيك بارداً وتساعدك في رحلة إنقاص الوزن.

3. ليمون وزنجبيل لدهون البطن
وفقًا لتقرير في صحيفة Times of India ، يمكن أن يكون الليمون والزنجبيل مفيدًا في التخلص من الدهون الزائدة في الصيف.

لهذا، أخرج عصير ليمونتين واحتفظ بهما منفصلين وأضيف قشر الليمون إلى لتر واحد من الماء في مقلاة.ثم أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود وشبر واحد من الزنجبيل واغلي هذا الماء لمدة 5 دقائق.

دعها تبرد. الآن ، قم بتصفية هذا الماء وأضف إليه العسل وعصير الليمون.

سيعزز هذا المشروب الطبيعي عملية التمثيل الغذائي لديك على مدار اليوم ويقلل من مشكلة السمنة بسرعة كبيرة.

2. الكمون والقرفة
يعمل كل من الكمون والقرفة على حرق الدهون في أجسامنا.

لعمل هذا المشروب، ضع 3 ملاعق من الكمون و 3 بوصات من الزنجبيل في لتر من الماء واغليها لمدة 5 دقائق.

بعد ذلك، اتركه يبرد وقم بتصفيته من الماء، ثم أضف إليها العسل والليمون وتناوله في الصباح على معدة فارغة، وستبدأ في الشعور بالفرق في خلال 10 أيام.

1. الشيا والليمون
يمكن أن تعزز بذور الشيا رحلة إنقاص الوزن، ولتحضير هذا المشروب، انقع ملعقتين صغيرتين من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.

بعد ذلك، أضف كوبين آخرين من الماء إليها، وبمجرد نقعها بالكامل، أضف العسل وعصير الليمون.

تناوله على معدة فارغة أول شيء في الصباح.

المصدر: المصرى لايت