احترس.. 11عادة خاطئة وراء إصابتك بـ«عسر الهضم»

عسر الهضم

قال الدكتور سعيد متولى استشارى التغذية العلاجية، أن عسر الهضم من اكثر المشكلات الشائعة بين المصريين وهو عدم قدرة المعدة على هضم الطعام جيدا وبالتالي لا يتمكن الجسم من امتصاصه والاستفادة من فوائده مما ينعكس بالسلب على مختلف أجهزة الجسم.

وأضاف "سعيد" فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد"ـ أن مشكلة عسر الهضم تحدث نتيجة عدة اضطرابات هامة، هى:

- تناول الطعام بكميات كبيرة دفعة واحدة يعيق عملية الهضم.
-عدم المضغ الجيد يشكل عبء على المعدة ويعيق عملية الهضم.
-الإسراف فى إضافة التوابل الحارة.
- تناول الحلويات عقب الطعام مباشرة.
- تناول انواع من الطعام غير متجانسة مع بعضها البعض.
- الإكثار من الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة.
- الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة يسبب عسر الهضم والتخمة.
- تناول المشروبات الغازية والكافيين بكثرة.
- التدخين بجميع انواعه والكحوليات.
- الإفراط فى استخدام المضادات الحيوية والمسكنات.
- القولون العصبى والإصابة بجرثومة المعدة والالتهابات والقرح.

المصدر: elbalad