آخر الأخبارالصحة والجمال › تعرف علي فوائد التين الشوكى

صورة الخبر: التين الشوكى
التين الشوكى

التين الشوكى من الفواكة الصيفية التى يعشقها الكثيرون، لأنها تملك مذاقا مختلفا يجعلها تتربع على عرش الفواكه خلال فصل الصيف، بجانب ذلك فإنه يحتوى على عناصر غذائية هامة مثل الألياف والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، كما أنه مصدر جيد لحمض الفوليك وفيتامين أ.


وطبقا لتقرير نشر فى موقع Healthline، فإن أهم فوائد التين الشوكى على جسمك ما يلى:

1- تعزيز المناعة

يسهم تناول التين الشوكى فى تقوية جهازك المناعى لدرء العدوى الفيروسية والأمراض، لأنه يحتوي على فيتامين سى وفيتامين ه وكلاهما يساعدان فى تعزيز مناعتك، وطرد السموم من الجسم.

2- الحفاظ على صحة القلب

يحتوى التين الشوكى على البوتاسيوم والألياف الاى تعمل على تحسين تدفق الدم داخل الأوعية الدموية وبالتالي تحمى من أمراض القلب وتصلب الشرايين، ويحسن البوتاسيوم مستويات ضغط الدم.

3- خسارة الوزن

برغم من مذاقه المميز الا أنه من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية حيت تحتوى الواحدة منه على 41 سعرة حرارية، وبالتالى فإن تناوله يمد جسمك بالفيتامينات والمعادن الهامة دون زيادة وزنك، كما أنه يعزز من عملية الأيض وبالتالى يسهم فى حرق الدهون.


4- الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي

نظرا لأنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة التى تعمل على تطهير القولون والوقاية من الإمساك وأمراض المعدة مثل قرحة المعدة، كما يحمى من سرطان القولون.

5- الوقاية من هشاشة العظام

لأنه غني بمركبات خامة مضادة للالتهابات بجانب احتوائه على الكالسيوم، وكل منهما يخفض فرص الإصابة بهشاشة العظام ويساعد على تقوية العظام والأسنان مع تقدم العمر.

المصدر: Healthline

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تعرف علي فوائد التين الشوكى

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
22232

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager