آخر الأخبارالصحة والجمال › أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين

صورة الخبر: للإقلاع عن التدخين
للإقلاع عن التدخين



ارتفعت أسعار السجائر 5 جنيهات مما جعل الكثير من الرجال يفكرون فى الإقلاع عن التدخين أو تقليل عدد السجائر التى يتناولها يوميا.

هذا بالإضافة إلى أن التدخين يسبب العديد من الأضرار الصحية والشيخوخة المبكرة ويويد احتملات الإصابة بأخطر الأمراض مثل السرطان وفيروس كورونا .

نعرض لكم أفضل الطرق الفعالة فى الإقلاع عن التدخين وفقا لما جاء فى موقع “NHS”.

ضع قائمة بالأسباب التى تدفعك للإقلاع عن التدخين.
أخبر الناس أنك تحاول الإقلاع عن التدخين لكى لا يقدمها أحد لك.
إذا كنت قد حاولت الإقلاع عن التدخين من قبل، فتذكر ما نجح.

استخدم مساعدات الإقلاع عن التدخين.
ضع خطة إذا كنت تميل إلى التدخين.
ضع قائمة بمحفزات التدخين وكيفية تجنبها.
ابعد عن الرغبة الشديدة في التدخين بالبقاء مشغولاً.

المصدر: موقع “NHS”

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
98035

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager