آخر الأخبارالصحة والجمال › تناول هذه الأطعمة لو بتعاني من جفاف العين

صورة الخبر: جفاف العين
جفاف العين


العين الجافة هي حالة مزمنة لا ينتج فيها الجسم ما يكفي من الدموع لترطيب العينين، تشمل أعراض جفاف العين التهيج ، والحرقان ، والتشنج ، وصعوبة القراءة أو النظر إلى الشاشة لفترات طويلة من الزمن.

ويساعد اتباع نظام غذائي مغذي هو جزء أساسي للتأكد من بقاء عينيك في صحة جيدة، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة عينيك وتمنعك من الإصابة بأمراض معينة في العين.

أطعمة تساعد في علاج جفاف العين
سمك

السمك طريقة مثالية لمواجهة جفاف العين، تحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب في العين وخاصة القنوات الدمعية، الأسماك التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية هي السلمون والهلبوت والرنجة والتونة وغيرها.

الخضروات الورقية

الخضار الورقية الخضراء غنية بفيتامين C ، وهو عنصر غذائي آخر يساهم في صحة العين، فيتامين ج مضاد للأكسدة يلعب دورًا مهمًا في محاربة الأضرار التي تسببها الشيخوخة، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يمكن أن يمنع المشاكل المتعلقة بالعين وفقدان البصر، أفضل الخضروات الغنية بفيتامين ج وحمض الفوليك هي اللفت والكرنب والسبانخ.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تناول هذه الأطعمة لو بتعاني من جفاف العين

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
40786

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager