آخر الأخبارالأسرة والطفل › فيديو .. لضبط الساعة البيولوجية لطفلك قبل الدراسة

صورة الخبر: الساعة البيولوجية لطفلك
الساعة البيولوجية لطفلك


أيام قليلة ويبدأ العام الدراسي الجديد لذا تحرص الأمهات على ضبط مواعيد نوم الأبناء من وقتنا الحالى لاقتراب موعد الدراسة.

وتقول الدكتورة رضوى سعيد استشارى الصحة النفسية بقصر العينى، إن النوم الكافي في فترة الدراسة يساعد المخ على تخزين المعلومات ما يساعد الصغار فى تحصيل المعلومات والتفوق الدراسي.

وأضافت “رضوى”، فى لقائها ببرنامج “صباح الخير يا مصر” المذاع عبر فضائية “القناة الأولى”، أن تعويد الطفل على الإلتزام بالمواعيد منذ الصغر يسهل تنظيم مواعيد النوم، حيث يجب أن يلتزم الطفل بالمواعيد المحددة للطعام والنوم والمذاكرة واللعب وهكذا.

وأوضحت، أن الطفل يحتاج النوم أكثر من 8 ساعات لذا يفضل النوم مبكرا للاستيقاظ في كامل نشاطه الذهنى والبدني، وأن هناك بعض النصائح التى تساعد الأمهات في ضبط الساعة البيولوجية، منها:

-عدم تقديم المشروبات للطفل بدءا من الساعة 7 مساء حتى لا يقوم الحمام أثناء النوم.

-عدم تقديم وجبات دسمة قبل النوم.

-تقديم مشروب دافيء قبل النوم مثل اللبن.
-خفض الأضواء بالمنزل.

-أبعاد الهواتف والتلفاز عن مكان نوم الطفل.

-يجب إيقاظ الطفل ساعة قبل ميعاده المعتاد تدريجيا يوميا لضبط مواعيد نومه لأن ذلك لن يحدث من يوم وليلة.

المصدر: القناة الأولى

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على فيديو .. لضبط الساعة البيولوجية لطفلك قبل الدراسة

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
65455

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager