آخر الأخبارالصحة والجمال › للوقاية من النسيان عادات احرص عليها

صورة الخبر: للوقاية من النسيان
للوقاية من النسيان


يعد النسيان المتكرر من الأمور الشائعة بين مختلف الأعمار فلم تعد قاصرة على كبار السن وأحيانا ننسى أشياء ليس من البديهي التخلص منها.

نعرض لكم بعض العادات اليومية التى تساعد على علاج النسيان والوقاية منه وفقا لما جاء فى موقع “ mayoclinic” .

ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد معروفة لصحة القلب، وقد تساعد في منع أو إبطاء التدهور المعرفي وفى مقدمتها النسيان المتكرر
تناول وجبات منخفضة الدهون وغنية بالفواكه والخضراوات خيار صحي آخر قد يساعد في حماية الصحة المعرفية وتوقية الذاكرة .
الأحماض الدهنية أوميجا 3 جيدة مفيدة لصحة القلب والمخ وهى موجودة فى الأسماك الدهنية والمكسرات

التحفيز الفكري قد يمنع النسيان المتكرر حيث أظهرت الدراسات أن استخدام الكمبيوتر وممارسة الألعاب وقراءة الكتب والأنشطة الفكرية الأخرى قد تساعد في الحفاظ على الوظيفة ومنع التدهور المعرفي.
التفاعل الاجتماعي قد يجعل الحياة أكثر راحة، ويساعد على الحفاظ على الوظيفة العقلية وتباطؤ التدهور العقلي مما يقى من من مشكلة النسيان.
تدريب الذاكرة وغيره من التدريبات الإدراكية الأخرى قد تساعد على تحسين الوظائف العقلية.

المصدر: موقع “ mayoclinic”

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على للوقاية من النسيان عادات احرص عليها

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
4535

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager