آخر الأخبارالصحة والجمال › رجيم لانقاص وزنك 10 كيلو في شهر

صورة الخبر: رجيم لانقاص وزنك
رجيم لانقاص وزنك

إذا كنتِ تبحثين عن رجيم سريع لإنقاص الوزن، فإليكِ رجيم 10 كيلو في شهر، يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات يومياً مع التقليل من النشويات بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يومياً، إليك الآن توضيح لطريقة رجيم 10 كيلو في شهر:
• وجبة الفطار:
- 2 شريحه توست سن أو ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقة أو قطعه جبن قريش أو 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه أو 2 ثمرة فاكهه

• وجبة الغداء:
- النشويات:
3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف

- البروتين:
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
- الخضار:
خضار مشكل مسلوق+ طبق سلطه خضراء كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة

- الفاكهة:
بعد وجبة الغذاء بساعة ثمرة فاكهه من المسموح بها

• العشاء:
علبه زبادي
أو بيضه مسلوقة
أو قطعه جبن قريش مع سلطه
أو 2 ثمرة فاكهه

بالمواظبة على هذا الرجيم يومياً ولمدة شهر بحسب موقع رشاقة ستحصلين على إنقاص في وزنك ما يقرب من 10 كيلو ولكن عليك ممارسة رياضي المشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تحصلين على الوزن المطلوب من الرجيم.

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على رجيم لانقاص وزنك 10 كيلو في شهر

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
12924

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

رجيم سريع لانقاص 10كيلو

,

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر

, رجيم 10 كيلو, رجيم 10 كيلو في شهر, اسرع طريقة لانقاص 15 كغم في شهر واحد, ريجيم 10 كيلو,

mss

,

رجيم لانقاص 10 كيلو

,

رجيم في شهر

,

افضل طريقه لانقاص وزنك 30 كيلو فى شهر واحد وبدون عناء

,

صور عن الرجيم

,

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30

,

طريقه لانقاص وزنك 30 كيلو فى شهر واحد وبدون عناء

,

رجيم شهر

,

لانقاص 10 كيلو

,

اريد انقاص وزني 10 كيلو

,

رجيم لانقاص 15 كيلو

,

لإنقاص وزنك

,

ماهو اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر

,

رجيم لانقاص 10كيلو

,

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كي

,

الرجيم خلال شهلر رمضان

,

طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو

,

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر رمضان

,

لانقاص 10 كيلو من الوزن

,

اسرع طريقة لانقاص 15 كغم ف

,

لانقاص 10 كيلو من وزن الاطفال

,

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو

,

انقاص الوزن في شهر

,

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 ك

,

لانقاص الوزن في شهر

,

بلاتوه اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر

,

ريجيم اسرع طريقة لانقاص 15 كغم في شهر

,

خسارة 10 كيلو في شهر للرجال

,

ريجيم لانقاص 10 كيلو في شهر

,

اريد انقاص 10 كيلو في شهر

,

انقاص 10 كيلو في شهر

,

ريجيم سريع في شهر

,

بالفواكه رجيم 10 كيلو في شهر ونص

,

ريجم 10 كيلو

,

ريجيم لفصل الشتاء وعلاقة رياضة المشى بالرجيم

,

رجيم لانقاص الوزن بامان

,

رجيم سريع لانقاص 10ك

,

رجيم لانقاص الوزن في شهر

,

رجيم لانقاص 5

,

اسرع رجيم قي شهرين

,

رجيم لانقاص الوزن

,

10كيلو فى شهر

,

رجيم لانقاص 10 كيلو في شه

,

لانقاص 10 كيل

,