|

مقالاتالاسرة والطفل › انظـري الي نفسـك بثقـة

انظـري الي نفسـك بثقـة

هذه لا يعجبها جسدها‏.‏ وتلك تكره شخصيتها‏.‏ واخري لا تري اي ايجابية في حياتها‏,‏ وهكذا نجد الكثيرات منا غير راضيات عن أنفسهن وكل واحدة منهن تتمني ان تكون علي صورة مختلفة عما هي عليه الآن‏,‏ واذا عدنا بالذاكرة الي اقوال الحكماء القديمة لوجدناهم يقولون‏:‏ ما من تعيس أكثر من الذي يتوق لأن يكون شخصا آخر مختلفا عن شخصه جسدا او عقلا‏.‏

فجسمك أو شخصيتك ما هي الا ذلك الكيان الذي حباك به الله دون سواك‏,‏ ففكري كم من معاقين جسديا أو عقليا حرموا صحة البدن والعقل او النفس وانت كم من الله عليك من النعم في نفسك وعقلك وصحتك‏,‏ وكم من الطاقات تمتلكينها‏.‏ واسألي نفسك‏:‏ هل قمت باستغلالها جيدا لتصيغي بها حياتك كما تحبين ام ان كل همك تمني ما تمتلكه الأخريات ممن ترين انهن اكثر منك حظا؟‏.‏

اذا كنت مازلت مترددة في محاولة اتخاذ خطوات ايجابية في هذا الشأن فاسمعي د‏.‏ شحاتة محروس استاذ علم النفس التربوي المساعد بجامعة حلوان عندما يقول ان فكرة الانسان عن نفسه تحكم تصرفاته بشكل كبير فاذا كانت فكرتك عن نفسك ايجابية كانت تصرفاتك ايجابية والعكس صحيح‏.‏

فتكرار الفكر السلبي عن النفس يجعلك تعيشين في حالة احباط ويأس من اي اصلاح‏,‏ لذا يجب ان تنظري دائما للجانب الايجابي حتي تجدي داخلك الطاقة التي تدفعك للأمام دائما‏ فكل المطلوب منك كما ينصح د‏.‏ شحاتة هو ان تقبلي نفسك كما هي وتنسجمي معها من خلال اتباع الخطوات التالية‏:‏

ـ إلغاء أي افكار سلبية تطرأ علي نفسك مباشرة و عدم الانسياق وراءها واستبدال الالفاظ السلبية التي تعبرين بها عن نفسك بألفاظ ايجابية مثلا بدلا من أنا سمينة انا ذكية وخفيفة الظل‏.‏

ـ تعرفي علي عيوبك ولكن لا تضخميها وتغلبي عليها بالتدريج‏.‏

ـ اشغلي نفسك بتحقيق اهداف ذات قيمة تشعرك بالحماس‏,‏ خاصة خدمة الآخرين‏,‏ فذلك يشعرك بسعادة وبفائدتك للآخرين‏.‏
ـ لا تخفي شعورك بالضغط او التوتر بل اعترفي بحقيقة مشاعرك وانك قادرة علي مواجهتها واذا شعرت بحاجة للبكاء فلا بأس فالدموع تخفف الضغط النفسي‏.‏

ـ تعلمي الرضا بالواقع وأن تكوني واقعية فسواء كنت جميلة او قبيحة‏,‏ غنية او فقيرة ممتلئة أو نحيفة‏,‏ فبالتأكيد هناك اشياء تجعلك مميزة‏,‏ ورددي لنفسك دائما‏:‏ ماذا لو لم ارض بالواقع؟‏.‏ سأقضي وقتا طويلا في حالة احباط واعيش احلام يقظة وخيال وبعد كل هذا الوقت الضائع سأعود لأجد الواقع لم يتغير فبدلا من ذلك يجب ان احاول تغيير الواقع بالواقع نفسه فلو لم ارض عن نفسي لن اجد من يقبلني او يساعدني علي التغيير‏.‏

وتذكري دائما انك الوحيدة القادرة علي تلوين حياتك بالألوان التي تريدينها الوردية أو السوداوية‏.‏ فأي الألوان تختارين؟‏!

الكاتب: أمـل عـوض الله

التعليقات على انظـري الي نفسـك بثقـة  "1 تعليق/تعليقات"

عمرو
Saturday, October 13, 2012

مصر مصر يا كل منايه يا اغلى منى

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
90408

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة

تنظيم الوقت

حكمة

الخوف

حكمه

تنظيم الوقت

الحب من طرف واحد

تربية الابناء

مقالات

الخريطة الذهنية

تنمية بشرية

الباراسيكولوجي

الايجابية

نصائح

رابعة العدوية

التنمية و البيئة

التفكير الايجابي

ادارة الوقت

تنمية الثقة بالنفس

القلق النفسي

الباراسيكولوجي

شخصية عربية تميزت بصفات ايجابية وسلبية

العقل الباطن

كتابة موضوع عن شخصية عربية تميزت بصفات ايجابية وسلبية

الخرائط الذهنية

موضوع عن شخصية عربية تميزت بصفات ايجابية وسلبية

الخوف عند الاطفال

الدروس الخصوصية

التعليم والتعلم

البحث عن شخصيات عربية تميزت بصفات معينة ايجابية سلبية

البحث عن شخصيات عربية تميزت بصفات معينة ايجابية وسلبية

الايجابية

مقلات

حكم في السعادة

وزارة التعليم العالي سوريا

الباراسيكولوجي

بشار

تقدير الذات

تربية الأبناء

تنمية بشريه

حكمة عن السعادة

تربية الأبناء

استاذ

التأمل الذاتي

الاستهزاء بالناس

تنمية البشرية

نصائح

إدارة الوقت

قلق نفسي

تغيير

أسباب التأخر الدراسي

كيف

اختبار الثقة بالنفس

السد العالى

كيف اتغلب على الخوف

الخوف

السلوك العدواني عند الاطفال

lrhghj

التنمية البشرية

articles

تنميه بشريه

وزارة التعليم العالي السورية

مواقع تنمية بشرية

التفكير السلبي

الثقة

حب من طرف واحد

ثورة مصر

مقالات تنميه بشريه

مشكلة التأخر الدراسي

الخريطة الدهنية

السخرية

الايجابيه

شخصيات عربية تميزت بصفات معينة ايجابية سلبية

الخارطة الذهنية

مياه الصرف الصحي

مرحلة المراهقة

بحث عن ادارة الوقت مع المراجع

قصيدة شعر

من قتل مايكل جاكسون

مقالات التنمية البشرية

كيفية ادارة الوقت

الفكر والثقافة

هبة الله

علوم ما وراء الطبيعة

المراهقة

شخصيات عربية تميزت بصفات معينة ايجابية وسلبية

مقالات فى التنمية البشرية

الاستهزاء بالغير

الاستخدام السلبي للسيارات

الخجل

حكم عن السعادة

الى اين

دعاء الخوف والقلق

إدارة الوقت

شخصيات عربيه تميزت بصفات معينه ايجابيه وسلبيه

مقالات بيئية

البحث عن شخصيات عربية تميزت بصفات معينة ايجابية وسلبية

التعلم والتعليم

لغتنا الجميلة

التعلم و التعليم

اريد ان اكون شجاعا

إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager