آخر الأخباراخبار منوعة › أهم أعراض نقص فيتامين «د»

صورة الخبر: أهم أعراض نقص فيتامين «د»
أهم أعراض نقص فيتامين «د»

يعد فيتامين "د" ضروريا للعديد من وظائف الجسم، مثل الحفاظ على توازن الكالسيوم والفوسفور، تنظيم عمليات نمو خلايا الجسم، تنشيط الجهاز المناعي، وتثبيط نموّ الخلايا الخبيثة؛ ونظراً لأهميته الكبيرة يؤدي عوزهُ إلى العديد من المخاطر.

ما هو نقص فيتامين "د"
فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لعمل أنظمة الجسم؛ وعلى عكس الفيتامينات الأخرى، يعمل فيتامين د مثل الهرمونات، له مستقبلات على كل خلية في الجسم؛ يصنعه الجسم بعد التعرّض لأشعّة الشمس، يتواجد في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المُدعّمة.

عادة ما يكون المدخول اليومي الموصى به (RDI) من فيتامين (د) حوالي 400-800 وحدة دولية، وفي حالة عدم حصول الجسم على المقدار الكافي؛ تبدأ بعدها بعض اعراض نقص فيتامين د عند الرجال والنساء بالظهور؛ وهنا يلزم استشارة طبيب مُختصّ.

أسباب نقص فيتامين "د"
عادة ما تتشابه اسباب نقص فيتامين د عند الرجال والنساء بشكل كبير، وفيما يلي أشيع الأسباب التي قد تترافق عند كل منهما:

أسباب نقص فيتامين "د" عند الرجال
التقدّم في السن.
حساسية من أشعّة الشمس.
اتّباع حمية غذائية نباتية صارمة.
زيادة الوزن، أو السمنة؛ حيث تستقطب الخلايا الدهنية فيتامين د من الدم، ممّا يؤدي لنقصانه.
العيش في المناطق النائية البعيدة عن خط الاستواء (يكون ظهور الشمس قليل على مدار الشمس).
عدم تناول مايكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل : الأسماك، اللحوم الحمراء، أو منتجات الألبان.
ذوي البشرة الداكنة، حيث تقلّ استجابة الجلد لتكوين فيتامين د بعد التعرّض لأشعّة الشمس، بسبب كثرة صبغة الميلانين.

أسباب نقص فيتامين "د" عند النساء

الجلوس في المنزل لفترة طويلة.
ارتداء الملابس الطويلة الساترة للجسد أثناء الخروج من المنزل.
وجود قصور في الكلى أو الكبد يمنع تحويل فيتامين د إلى شكلهِ النشط للاستفادة منه.
وضع كريمات أو منتجات الوقاية من الشمس دائمًا (قد يكون أهمّ سبب نقص فيتامين د عند النساء ).
بعض الاضطرابات الهضمية التي تمنع امتصاص فيتامين د بشكل طبيعي مثل: مرض كرون أو التليّف الكيسي.
تناول بعض الأدوية التي تتعارض مع تحويل فيتامين دال داخل الجسم أو امتصاصه مثل: أدوية السلّ وأدوية إنقاص الوزن.
الحمل أو الرضاعة؛ حيث يركّز جسم الأم على تزويد الطفل بما يحتاجه من فيتامين دال؛ ممّا يؤدي إلى نقص تركيزهِ بدم الأم.

المصدر: بوابة أخبار اليوم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أهم أعراض نقص فيتامين «د»

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
62178

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

كيف يسوي ارجل بلكس اول ادخله

سكودا نقل

google play العاب apk

يوتيوب الصفحة الرئسية

ذيت الاولين

اليوتيوب الصفحة الرؤسية

جعل الزوج مطيع بالقران

آخرأخبارريال مد

ممنوع التدخين بالمكاتب

فلل للبيع قرية القصر الابيض

صوربناتاليمن

سترينغ رجالي

fatayat net

يوتيوب الصفحة الرئيسية يوتيوب قوقل

تزاوج القرود فيديو

حبوب نوبال للتخسيس

مدرسة زويل للمتفوقين

مقدمة حفل خروج معاش

ممول مشاريع قطري

سعر نوت

اختبار التحدث بالفصحى

اخبا ر العىاط

القرار الوزارى رقم 275 لسنة 2011

تزاوج القرود فيديو

كيف تحوي مراتك

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager