آخر الأخباراخبار منوعة › 8 فوائد للكيوي على صحتك.. تحسين الهضم وعلاج الربو

صورة الخبر: 8 فوائد للكيوي على صحتك.. تحسين الهضم وعلاج الربو
8 فوائد للكيوي على صحتك.. تحسين الهضم وعلاج الربو

الكيوي من الفواكه المليئة بالفيتامينات والمعادن المهمة، ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي للغاية على صحتك، نظراً لأنه يحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية مثل الألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك والنحاس والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ وفيتامين ك.

وطبقاً لتقرير نشر في موقع تايمز أوف إنديا، فهناك بعض الفوائد الصحية للكيوي:

1- يمنع تخثر الدم

لأنه يعمل على تقليل كمية الدهون في الدم ويقي من الأمراض القلبية الوعائية، فهو يعمل مثل فاعلية الأسبرين في ترطيب الدم وتحسين صحة القلب.

2- يساعد في علاج الربو

يعد الأزيز وضيق التنفس من أكثر الأعراض شيوعاً المتعلقة بهذه الحالة، لذا تكون الكميات العالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة في الكيوي مهمة للمساعدة في السيطرة على أعراض الربو، حيث أظهرت دراسة أن وظائف الرئة تحسنت لدى أولئك الذين تناولوا الكيوي بانتظام.

3- يحسن الهضم

يحتوي الكيوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية ما يجعله مفيداً لتحسين عملية الهضم، كما أنه يحتوي أيضاً على إنزيم الأكتينيدين الذي يمكنه تكسير البروتينات في الأمعاء بشكل فعال، بعد تناول وجبة كبيرة، لذا يُنصح بتناول بعد وجبات اللحوم والأسماك والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ في كثير من الأحيان.

4- يساعد على تنظيم ضغط الدم

يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم والوقاية من الأمراض مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، حيث أظهرت دراسة أن أولئك الذين تناولوا 3 حبات كيوي يومياً لمدة 8 أسابيع لديهم انخفاض في ضغط الدم الانبساطي والانقباضي، نظراً لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل اللوتين التي قد تكون سبباً في تنظيم ضغط الدم، فضلاً عن فيتامين C الذي يساهم أيضاً في خفض ضغط الدم.

5- يعزز الجهاز المناعي

نظرا لأنه غني بفيتامين ج الذي يلعب دوراً مهماً للوظيفة الخلوية وحماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة في الجسم، كما أنه مسوؤل عن نمو وإصلاح الأنسجة ويوفر الدعم لجهاز المناعة.

بالإضافة إلى ذلك، فهو غني أيضاً بفيتامين C الذي يعمل على درء العدوى ونزلات البرد والإنفلونزا بشكل فعال عند تناوله بانتظام.

6- يحمي من الإصابة بالسرطان

نظراً لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من تلف الحمض النووي وبالتالي الإجهاد التأكسدي وهو اختلال الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في جسمك، وهذا يعني أن الكيوي يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطانات طويلة المدى وأمراض نمط الحياة مثل سرطان القولون، الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بتلف الحمض النووي.

7- يمنع فقدان البصر

يمكن أن يمنع الكيوي الضمور البقعي الذىييسبب فقدان البصر، لأنه يحتوي على مادتي زياكسانثين ولوتين، واللذان يعملان على امتصاص الضوء الزائد الذي قد يضر بشبكية العين ويحمي العين من إعتام عدسة العين والأمراض الأخرى المتعلقة بالعين.

8- يحافظ على صحة الجلد والبشرة

لأنه غني بالكولاجين الذى يدعم بنية الجلد ويقوي العظام، وفيتامين C أيضاً الذي هو عنصر أساسي في تصنيع الكولاجين في الجسم، لذا يمكن أن يساعد تناول الكيوي في دعم بنية بشرتك والحفاظ عليها رطبة وصحية.

ويعتبر الكيوي علاجاً فعالاً لحب الشباب نظراً، لأنه غني بمضادات الالتهابات وفيتامين سي والذي يمكن أن يقلل بشكل كبير من إفراز الدهون في المسام.

المصدر: صوت الأمة

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 8 فوائد للكيوي على صحتك.. تحسين الهضم وعلاج الربو

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
10330

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

اسرع تنزيل مقطع تزاوج الحمير مع الاناث مجاني

كريسبي بدون كورن فليكس

المواقع سقوط الصاروخ الصين

أخر أخبار الصاروخ الصينى

مطلوب حنانة عمل فيا الخروطوم

بيوت للبيع في مصر الحوامديه

صفحه يوتيوب الرئيسية بالعربية

سكر سويتال للحامل

اخر اخبار الصاروخ الصيني

اجازة عيد الفطر

معنى اغنية حد يقولو انو وحشنى انا من غيرك تعبان

صور اجمل نساءالعلم العربى يدون ملابس

youtube

تحميل واتساب نوكيا اكسبرس

كيف بدي حبيبي يرجعلي

احبارسودان اليوم

تنزيل واتس نوكيا اكسبرس

تزاوج الحصان مع البقره

كيف تثرين حبيبك

هل الشعرية تزيد الوزن

اشكال حنه بالشريط

هل الكاكاو يخفض الكليسترول

صوره ثلاثية الابعاد لشرم الشيخ

اخبراليمن الان

مارست الجنس مع أمي

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager