آخر الأخباراخبار منوعة › طبيب روسي ينصح من تجاوز سن الأربعين بتناول هذا الغذاء

صورة الخبر: طبيب روسي ينصح من تجاوز سن الأربعين بتناول هذا الغذاء
طبيب روسي ينصح من تجاوز سن الأربعين بتناول هذا الغذاء

تحدث الطبيب وإخصائي التغذية الروسي، ميخائيل غينزبيرغ، عن التأثير الإيجابي لأهم الأطعمة التي ينصح بتناولها بانتظام خاصة بعد سن الأربعين.

وقال الخبير ميخائيل غينزبيرغ: "إنني لاحظت الفائدة الكبيرة للمكسرات على الجسم، كونها تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة (أوميغا3-6-9)"، وفقا لما نقلته قناة "زفيزدا" الروسية.

وتابع: "إن المكسرات تحتوي على البروتين النباتي بكمية جيدة، وينبغي أن يحتوي جسم الشخص على الكمية الكافية من البروتينات النباتية والحيوانية، وخاصة بعد سن الأربعين، ينبغي على الشخص أن يزيد قليلا من نسبة البروتين النباتي في جسمه".
وأشار غينزبيرغ إلى أن "المكسرات من المكونات الغذائية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات، أهمها: فيتامينات بي، الزنك والحديد واليود والسيلينيوم في بعض الأحيان".

كما حذر الخبير من "الإكثار من تناول الجوز البرازيلي لأن الإفراط في تناوله يولد فائضا في مادة السيلينيوم والتي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم".

ونوّه الخبير إلى أن "الكمية التي ينصح بتناولها من خليط المكسرات هي 40-50 غراما يوميا".

وأشار إلى أنه "بالطبع، نعلم أن البقان (نوع من الجوزيات) غالي الثمن، واللوز غالي الثمن أيضا، أما الفول السوداني فهو رخيص للغاية. ومن وجهة نظر غذائية، فإن الفول السوداني ليس بأي حال من الأحوال أدنى من البقان من الناحية الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفول السوداني على عنصر غذائي مهم للغاية وهو ريسفيراترول وهو عامل مضاد للالتهابات ويساعد على إطالة العمر".

المصدر: سبوتنيك

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على طبيب روسي ينصح من تجاوز سن الأربعين بتناول هذا الغذاء

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
56901

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

اسرع تنزيل مقطع تزاوج الحمير مع الاناث مجاني

كريسبي بدون كورن فليكس

المواقع سقوط الصاروخ الصين

أخر أخبار الصاروخ الصينى

مطلوب حنانة عمل فيا الخروطوم

بيوت للبيع في مصر الحوامديه

صفحه يوتيوب الرئيسية بالعربية

سكر سويتال للحامل

اخر اخبار الصاروخ الصيني

اجازة عيد الفطر

معنى اغنية حد يقولو انو وحشنى انا من غيرك تعبان

صور اجمل نساءالعلم العربى يدون ملابس

youtube

تحميل واتساب نوكيا اكسبرس

كيف بدي حبيبي يرجعلي

احبارسودان اليوم

تنزيل واتس نوكيا اكسبرس

تزاوج الحصان مع البقره

كيف تثرين حبيبك

هل الشعرية تزيد الوزن

اشكال حنه بالشريط

هل الكاكاو يخفض الكليسترول

صوره ثلاثية الابعاد لشرم الشيخ

اخبراليمن الان

مارست الجنس مع أمي

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager