آخر الأخباراخبار منوعة › فوائد مهمة لتناول السمك مرتين أسبوعيًا

صورة الخبر: فوائد مهمة لتناول السمك مرتين أسبوعيًا
فوائد مهمة لتناول السمك مرتين أسبوعيًا

أكدت الأبحاث أن السمك يقي من الأزمات القلبية ويقلل من فرص تصلب الشرايين وانسدادها، وتلك النظرية أكدت أن زيت السمك، يعمل كمضاد يمنع حدوث الجلطات الدموية.

وأكد د. ألكسندر ليف، أن تنظيم نبض القلب هو العامل الأهم لإنقاذ الناس، وهذا ما يضمنه أكل السمك، وإن أكل السمك مرتين في الأسبوع، يمكن أن يقي من الموت بالسكتة القلبية.

وقد يتعرض نحو 250 ألف شخص في الولايات المتحدة سنوياً إلى انقباضات غير منتظمة لعضلة القلب أو اختلالها المفاجئ، قد تحدث هذه الحالة من دون أن يكون المرء قد تعرض لإصابة سابقة بمرض القلب.



وقد بينت الأبحاث أن تكرار حدوث هذه الحالات يكون أقل بكثير عند الأشخاص الذين يأكلون السمك، كما يفيد تقرير صدر عن الباحثين بجامعة هارفارد عن الصحة، بأن الرجال الذين يأكلون 30 غراماً من السمك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل يقل عندهم خطر الوفاة المباغتة بمرض القلب، مقارنة بالذين يأكلون السمك مرة في الشهر.

والجدير بالذكر أن هذه الدراسة تابعت الحالة الصحية لـ 20551 طبيباً من الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 84 سنة.



واكتشف الباحثون أن تناول أكثر من حصة واحدة من السمك، مرة واحدة في الأسبوع، لا تأثير له على مدى تراجع خطر الإصابة بالسكتة. فحصة واحدة، أسبوعياً تكفي لتأمين الوقاية فقط.



و إذا كنت قد تعرضت لنوبة قلبية فيمكنك أن تقي نفسك من الإصابة بنوبة أخرى إذا تناولت السمك مرتين في الأسبوع، إضافة إلى الكثير من الخضار والفواكه، وهذا أفضل من الاكتفاء باتباع النصيحة التقليدية التي تدعوك إلى التقليل من كمية الدهون التي تتناولتها.

المصدر: بوابه اخبار اليوم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على فوائد مهمة لتناول السمك مرتين أسبوعيًا

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
27664

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

اخر الاخبار عن ترانب

كيف اجعل اخت زوجتي تحبني بجنون

سيارة 128 للبيع

صيليات للبيع فيصل الجيزة

علانات صين

وظايف مربيات كنيسه ماريوت الزمالك

ما خال الفاتحة تعدل ثلث القرآن

ازاى انقل رخصه نروسكل من مصر القديمه للاسكندريه

دعاء بعد الصلاة

اخر الاخبار

بوز وايت

شركة التيسير شبين الكوم

أبعاد جرار كبوتا مصر16

سعر جلايات الصحون في ابو ظبي

شركات ادارة مخازن في الكويت

دعاء ثلث ليل

زيت لاستعادة حاسة الشم

اسباب الرزق

موقع وزارة الدفاع الكويتية

اخبار اليوم السابع الخميس 14 يناير

وأسالك خير الدنيا والأخرة يا أرحم الراحمين

اللهم إني أسالك خير ما عندك وأفضي علَي من فضلك

ت معامل القوات المسلحة

طريقة تغيير زيت محرك السيارة

اكتبِ المخطّطَ الخاصَّ بقصّ تكَ على الخريطةِ التي أمامك

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager