آخر الأخباراخبار منوعة › للوقاية من كورونا.. تناول هذه الأطعمة لتقوية جهاز المناعة

صورة الخبر: للوقاية من كورونا.. تناول هذه الأطعمة لتقوية جهاز المناعة
للوقاية من كورونا.. تناول هذه الأطعمة لتقوية جهاز المناعة

يعتبر جهاز المناعة هو حائط السد الأول لمواجهة جميع الأمراض والأوبئة بجسم الإنسان، لذا يجب المحافظة عليه دوما والعمل على تقويته طوال الوقت.

وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن المناعة تتأثر ببعض العوامل الخارجية التي يتعرض لها الإنسان وأهمها الحالة النفسية والإجهاد وأيضا الأمراض المزمنة كالضغط والسكر والقلب والسمنة المفرطة.

وأشار د.عمرو ماجد، أخصائي الكبد والجهاز الهضمي، بأن المناعة تتأثر بكل ما يتناوله الإنسان من أطعمة، لذا يجب الحرص على تناول طعام صحي يشمل كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وأهمها الأتي:

الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الليمون، الجريب فروت، وأيضا الأفوكادو، الكيوي، الكركم، الفلفل الأحمر، الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب، وكذلك الزبادي، الزنجبيل، الثوم، الشاي الأخضر، اللوز، البروكلي.

ونصح الطبيب بضرورة البعد عن التدخين تماما سواء الإيجابي أو السلبي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والنوم عدد ساعات كافِ ليلا بما لا يقل عن 7- 8 ساعات يوميا، وأخيرا شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل يومياً.

ويعتبر الجرجير من أكثر الأطعمة التي تقوي مناعة الجسم وذلك لاحتواءه على عناصر غذائية تعمل على حماية الجسم من الأورام السرطانية خصوصا سرطان الثدى.

كما أنه يحسن عملية الغدة الدرقية، حيث إنه يعمل على الحد من إنتاج هرمون الغدة، وأيضا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الجلطات ويحمى القلب من تصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة، ويعمل على الحد من هشاشة العظام، نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم الذى يعزز كثافة العظام، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
كما أنه يحسن صحة البصر، حيث أثبتت الدراسات أن فيتامين «ج» يحد من خطر الإصابة بأمراض العيون، كما أنها تقوى النظر وتحمى عدسة العين، وأخيرا يعزز صحة الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الأمراض والفيروسات، ويحسن وظائف الجهاز الهضمى وتنظيم عملية الهض

المصدر: بوابه اخبار اليوم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على للوقاية من كورونا.. تناول هذه الأطعمة لتقوية جهاز المناعة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
4723

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

اخر الاخبار عن ترانب

كيف اجعل اخت زوجتي تحبني بجنون

سيارة 128 للبيع

صيليات للبيع فيصل الجيزة

علانات صين

وظايف مربيات كنيسه ماريوت الزمالك

ما خال الفاتحة تعدل ثلث القرآن

ازاى انقل رخصه نروسكل من مصر القديمه للاسكندريه

دعاء بعد الصلاة

اخر الاخبار

بوز وايت

شركة التيسير شبين الكوم

أبعاد جرار كبوتا مصر16

سعر جلايات الصحون في ابو ظبي

شركات ادارة مخازن في الكويت

دعاء ثلث ليل

زيت لاستعادة حاسة الشم

اسباب الرزق

موقع وزارة الدفاع الكويتية

اخبار اليوم السابع الخميس 14 يناير

وأسالك خير الدنيا والأخرة يا أرحم الراحمين

اللهم إني أسالك خير ما عندك وأفضي علَي من فضلك

ت معامل القوات المسلحة

طريقة تغيير زيت محرك السيارة

اكتبِ المخطّطَ الخاصَّ بقصّ تكَ على الخريطةِ التي أمامك

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager