آخر الأخباراخبار منوعة › للوقاية من كورونا.. تناول هذه الأطعمة لتقوية جهاز المناعة

صورة الخبر: للوقاية من كورونا.. تناول هذه الأطعمة لتقوية جهاز المناعة
للوقاية من كورونا.. تناول هذه الأطعمة لتقوية جهاز المناعة

يعتبر جهاز المناعة هو حائط السد الأول لمواجهة جميع الأمراض والأوبئة بجسم الإنسان، لذا يجب المحافظة عليه دوما والعمل على تقويته طوال الوقت.

وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن المناعة تتأثر ببعض العوامل الخارجية التي يتعرض لها الإنسان وأهمها الحالة النفسية والإجهاد وأيضا الأمراض المزمنة كالضغط والسكر والقلب والسمنة المفرطة.

وأشار د.عمرو ماجد، أخصائي الكبد والجهاز الهضمي، بأن المناعة تتأثر بكل ما يتناوله الإنسان من أطعمة، لذا يجب الحرص على تناول طعام صحي يشمل كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وأهمها الأتي:

الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الليمون، الجريب فروت، وأيضا الأفوكادو، الكيوي، الكركم، الفلفل الأحمر، الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب، وكذلك الزبادي، الزنجبيل، الثوم، الشاي الأخضر، اللوز، البروكلي.

ونصح الطبيب بضرورة البعد عن التدخين تماما سواء الإيجابي أو السلبي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والنوم عدد ساعات كافِ ليلا بما لا يقل عن 7- 8 ساعات يوميا، وأخيرا شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل يومياً.

ويعتبر الجرجير من أكثر الأطعمة التي تقوي مناعة الجسم وذلك لاحتواءه على عناصر غذائية تعمل على حماية الجسم من الأورام السرطانية خصوصا سرطان الثدى.

كما أنه يحسن عملية الغدة الدرقية، حيث إنه يعمل على الحد من إنتاج هرمون الغدة، وأيضا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الجلطات ويحمى القلب من تصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة، ويعمل على الحد من هشاشة العظام، نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم الذى يعزز كثافة العظام، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
كما أنه يحسن صحة البصر، حيث أثبتت الدراسات أن فيتامين «ج» يحد من خطر الإصابة بأمراض العيون، كما أنها تقوى النظر وتحمى عدسة العين، وأخيرا يعزز صحة الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الأمراض والفيروسات، ويحسن وظائف الجهاز الهضمى وتنظيم عملية الهض

المصدر: بوابه اخبار اليوم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على للوقاية من كورونا.. تناول هذه الأطعمة لتقوية جهاز المناعة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
73176

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

ا لمر عة ا لغشل

شقق في الكوامل

التسويق السياحى

افلام ممنوعه من العرض

نادى الادب الايروسى

قارئ القران في فيلم حسن ومرقص

طريقة عمل الزبادى بالمنزل مثل المحلات

خيانات متعددة الأدب الأيروسي

اخبار التعليم

الافلام الايطالية الممنوعة من العرض

طريقة تنظيف البسطار العسكري

افلام ممنوع من العرض

افلام ممنوع من العرض

إلى ولدي أحمد أمين وورد

يد مجروحة حقيقيه بسكين

ازاى اخليه يرجعلى

كيف اجعل حبيبي المخادع يعتذر

غرف النوم 2021

اسعار الكمان في السعوديه

صور الأمراض الناتجة عن سوء التغذية

صفحتي علي فيس بوك

اشكال حنة بالشريط 2021

تخليل البنجر السريع

الرقية الشرعية من السنة

تحويل نظام سمبيان الى اندرويد

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager