آخر الأخباراخبار منوعة › 4 فواكه حمضية احرصي على تناولها خلال فترة الحمل.. منها البرتقال

صورة الخبر: 4 فواكه حمضية احرصي على تناولها خلال فترة الحمل.. منها البرتقال
4 فواكه حمضية احرصي على تناولها خلال فترة الحمل.. منها البرتقال

تعد الحمضيات كالبرتقال والليمون من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز التغذية اللازمة للحوامل، وينصح دائما بأهمية تناولها فإذا كانت الحامل تستهلك 4 ثمرات يوميًا من الفاكهة فيجب أن تكون أثنين منهم حمضيات.يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية أهم الفواكه الحمضية المفيدة للحوامل، وفقًا لما ذكره موقع "The health site".

1- البرتقال
البرتقالأظهرت الدراسات أن تناول البرتقال يعزز من فرص الحصول على فيتامين سي المفيد لتقليل خطر إصابة الأم بالحساسية، كما يعزز وظائف الدماغ الطفل أيضًا، بالإضافة إلى ذلك، يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بحمض الفوليك الذي يساعد في منع الأمراض الخلقية مثل السنسنة المشقوقة في الجنين، كما يرتبط حمض الفوليك أيضًا بعدد خلايا الدم الحمراء ووظيفة المخ ووزن الطفل عند الولادة.

2- كيوي
كيوييعد الكيوي مصدرًا غنيًا لحمض الفوليك، والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس من بين العناصر الغذائية الأخرى، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر، ما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة، فضلا عن أنه خالي من الكوليسترول، وبالتالي يقي من الإصابة بالسمنة.وتساعد الألياف الموجودة بالكيوي في استقرار نسبة الجلوكوز في الدم، هذا بالإضافة إلى أنه يقي من الإمساك والانتفاخ، وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تواجهها الحوامل.كما أن الكيوي غني بحمض الفوليك، فإن تناوله حتى خلال فترة ما قبل الحمل يمكن أن يقدم العديد من الفوائد، بالإضافة إلى ذلك، فالكيوي غني بفيتامين سي وفيتامين د.

3- جريب فروت
جريب فروتالجريب فروت من الفواكه الغنية بحمض الفوليك والفلافونويد الحيوي مثل الليمونيد والليكوبين وفيتامين أ وفيتامين ب 5 والبوتاسيوم والألياف، حيث يساعد البيوفلافونويد الموجود في الجريب فروت في تقوية الأنسجة الضامة وتقليل الالتهاب وبالتالي الحماية من الحساسية المختلفة التي تساهم في تعزيز صحة الأم والجنين، كما أنها تحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك الذي يجعلها فاكهة لا غنى عنها للمرأة الحامل.

4- ليمون حلو
ليمونالليمون غني بفيتامين سي، وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة المفيدة للجنين، يساعد عصير الليمون عند تناوله أثناء الحمل على تخفيف بعض الحالات مثل الإمساك والغازات والغثيان وسوء الهضم ومتلازمة القولون العصبي وتورم القدمين من بين أعراض أخرى كثيرة.

المصدر: الكونسولتوا

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 4 فواكه حمضية احرصي على تناولها خلال فترة الحمل.. منها البرتقال

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
38588

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

فوئدزيت الزيتون للجسم

صورأحمد حنفي

ايات قرانية لجعل الزوج مطيع لزوجتة

صورصواريخ فلسطين تضرب اسرائيل

نزارقباني حبيبي اناتعبان عليك

اليوتيب الصفحه الرئيسيه

ماهي السورة التي تزيد جمال الوجه

اربع دول تخالف

اليوتيوب الصفحه الرئيسيه

قصص محارم

مهام مراقب اول لجنة امتحان الشهادة الاعدادية

سيارات الاحلال غبور

معلومات عن موتسكل بوكسر

سيارات الاحلال غبور

i7 3520qm

ماكينة قهوة للبيع في تونس

بالانجليزية حقوق طفل داخل المدرسة

صيانة مكواة براون دمشق

فتح صفحتي على الفيس بوك

أضرار الميلو

اخر اخبار الصاروخ الصيني

قصيدة عن حب القراءة الكتب

سور قرانية تقرا بعد الفجر

الصاروخ الصيني الان

المشاريع الاستثماية التركية في العراق

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager