خطأ يفعله المسنون يدمر الصحة ويسبب اضطرابات النوم

اضطرابات النوم

قال الدكتور سعيد متولى، استشارى التغذية العلاجية، إن اضطرابات النوم من أكثر الأشياء التى تضر بصحة الجسم وتضعف المناعة خاصة عند كبار السن مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة، وزيادة حدوث المضاعفات فضلا عن حدوث خلل فى بعض الهرمونات وضعف القدرة على التركيز.

وأشار "متولي" إلى أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التى يفعلها المسنون تجعله يعاني من اضطرابات النوم، وتكون فى مقدمتها الإسراف فى الأطعمة الدسمة والمسبكات والمقليات أو تناولها قبل النوم بفترة قليلة.

وأضاف أن المشروبات المنبهة كالمشروبات الغازية والقهوة والنسكافيه والشاي قبل النوم بفترة زمنية قليلة "أقل من ساعتين" تفقد الإنسان القدرة على النوم بشكل منتظم مما يؤثر على فعاليات وكفاءة أجهزة الجسم.

المصدر: elbalad