آخر الأخبارالصحة والجمال › نصائح تساعدك على محاربة التدخين .. لا تترددي في تجربتها

صورة الخبر: نصائح تساعدك على محاربة التدخين
نصائح تساعدك على محاربة التدخين


قواعد عديدة يجب أن تضعيها فى اعتبارك للتخلص من التدخين ووقاية الرئة من الملوثات وتطهيرها إليك أبرز تلك النصائح يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى لا تترددى فى اتباعها.

- المشى يوميا لمدة 30 دقيقة لتنقية الرئة من الملوثات.

- الإكثار من تناول الماء فهو من أقوى المطهرات للرئة وعدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وعدم الإكثار من تناول القهوة والمشروبات الغازية والشاي.

- تفريغ طاقة الغضب والانفعال فى أشياء أخرى بدلا من السجائر مثل الجرى أو المشى لمسافات طويلة وضبط الحالة المزاجية بتناول أطعمة مشروبات طبيعية أو التنزه بدلا من تناول السجائر.

لا تترددى فى اللجوء إلى بعض المشروبات التى تمنحك الاسترخاء لكبح الرغبة في تناول التبغ مثل مشروب الزنجبيل فهو يساعد على استرخاء الأعصاب، ويمكنك تناول مشروب النعناع فهو يعمل على تحسين تدفق الدم، واسترخاء الأعصاب كما أن رائحته تساعد على تنقية الجهاز التنفسي وتحسين الحالة المعنوية.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على نصائح تساعدك على محاربة التدخين .. لا تترددي في تجربتها

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
92181

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

اخراخبارمرتبات اليمن

الزيت الاولين

الصفحة الرئيسية اليوتيوب

زيادة شرب المياه والش وجفاف الحلق

احلال السيارات

fas pook

faysbok

اخبارجزاىر

عشبة فتاتة الحجر

اخبار اثيوبيا

تسجيل في كلية اعلام القاهرة عن بعد

ديري نتأكد ألأولد بصوم كم سنه

أراضي مجهزة للبيع في بوسكورة

سيارات لادا ف الغربيه

عنوان مصنع سكر قوص

مدرسو معهد جوتة الدقى القاهرة

هل الحبيبين يحسون ببعض

التحكم الكهرباءي في جهاز تقني

مدرسة النيل ببورسعيد

s slwv

برامج نوكيا 808 2012

دكتوراحمدابوالنصر

اليوتيوب الصفحة الرئيسية

ايات قرهنية بالخط تاعربي

تسريحات شعر اطفال

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager