آخر الأخبارالصحة والجمال › نصائح تساعدك على محاربة التدخين .. لا تترددي في تجربتها

صورة الخبر: نصائح تساعدك على محاربة التدخين
نصائح تساعدك على محاربة التدخين


قواعد عديدة يجب أن تضعيها فى اعتبارك للتخلص من التدخين ووقاية الرئة من الملوثات وتطهيرها إليك أبرز تلك النصائح يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى لا تترددى فى اتباعها.

- المشى يوميا لمدة 30 دقيقة لتنقية الرئة من الملوثات.

- الإكثار من تناول الماء فهو من أقوى المطهرات للرئة وعدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وعدم الإكثار من تناول القهوة والمشروبات الغازية والشاي.

- تفريغ طاقة الغضب والانفعال فى أشياء أخرى بدلا من السجائر مثل الجرى أو المشى لمسافات طويلة وضبط الحالة المزاجية بتناول أطعمة مشروبات طبيعية أو التنزه بدلا من تناول السجائر.

لا تترددى فى اللجوء إلى بعض المشروبات التى تمنحك الاسترخاء لكبح الرغبة في تناول التبغ مثل مشروب الزنجبيل فهو يساعد على استرخاء الأعصاب، ويمكنك تناول مشروب النعناع فهو يعمل على تحسين تدفق الدم، واسترخاء الأعصاب كما أن رائحته تساعد على تنقية الجهاز التنفسي وتحسين الحالة المعنوية.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على نصائح تساعدك على محاربة التدخين .. لا تترددي في تجربتها

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
27136

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

انافتاه سعوديه مشكلتي ان كسي صغيرمره

مكان بيع مضرب الناموس في القاهره

كيفية تحميل الالعاب على الكمبيوتر

حكم عدم صلاه الجمعه اربع مرات

طريقة لطرد الوسواس

اختبار الحزام الابيض للكا را تية

يوم 25 يناير مجانية تجديد الرخصة الخاصة للمعاقين

ملابس في المراة في الصلاة

افضل سيارة متاحة فى مبادرة الاحلال

اسماء صيدليات اسوان

استدامة التصنيع في شركة تسلا

موعد تقديم الحكومة المصرية الاستقالة امام مجلس الشعب

اسبانيا

الصلاة على النبي عند ابن عربي

اقول انساك كلمات وعارف اني مابقدر والله زاد على

envy ts m6

جي ام سي للبيع قطر

شقق تمايك للبيع فى فيصل

مطلوب شيف اسماك

العاب كمبيوتر

تفصيل وخياطة وتصميم ازياء

دعاء ثبات

اجمل الامثله العربيه الفصحى

دليل قناة اون تي في

توب 4 توب

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager