آخر الأخبارالصحة والجمال › نصائح تساعدك على محاربة التدخين .. لا تترددي في تجربتها

صورة الخبر: نصائح تساعدك على محاربة التدخين
نصائح تساعدك على محاربة التدخين


قواعد عديدة يجب أن تضعيها فى اعتبارك للتخلص من التدخين ووقاية الرئة من الملوثات وتطهيرها إليك أبرز تلك النصائح يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى لا تترددى فى اتباعها.

- المشى يوميا لمدة 30 دقيقة لتنقية الرئة من الملوثات.

- الإكثار من تناول الماء فهو من أقوى المطهرات للرئة وعدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وعدم الإكثار من تناول القهوة والمشروبات الغازية والشاي.

- تفريغ طاقة الغضب والانفعال فى أشياء أخرى بدلا من السجائر مثل الجرى أو المشى لمسافات طويلة وضبط الحالة المزاجية بتناول أطعمة مشروبات طبيعية أو التنزه بدلا من تناول السجائر.

لا تترددى فى اللجوء إلى بعض المشروبات التى تمنحك الاسترخاء لكبح الرغبة في تناول التبغ مثل مشروب الزنجبيل فهو يساعد على استرخاء الأعصاب، ويمكنك تناول مشروب النعناع فهو يعمل على تحسين تدفق الدم، واسترخاء الأعصاب كما أن رائحته تساعد على تنقية الجهاز التنفسي وتحسين الحالة المعنوية.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على نصائح تساعدك على محاربة التدخين .. لا تترددي في تجربتها

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
95985

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

مطلوب مدرس قراءات

افلام للكبار فقط اجنبي اون لاين

افلام اجنبه الكباره 18

كباسات ثلاجات استيراد

فرص عمل في مطاعم دمشق

قوالب انترلوك بلاستيكيه فورم بلاستيك قوالب بلاط للبيع مصر

كورة 360

بيع سيارات تيوتا سرليون

فرص عمل في فنادق دمشق

دليل المواقع المصريه

hp 8570w

بيع بلاط انترلوك للبيع في إربد الأردن

دمشق فرص عمل مطعم

مترجم قوقل عربي انجليزي

اسعار سيارات البلونيز

ملابس وازيا

360 كوره اون لاين

360 كوره اون لاين

شقق ايجار جديد بعمرانية غربية حاليا تأجير نت

صوركساس بنات

ملابس وازيا

افلام للكبار 5

اخبارالشطيب

افلام للكبار فقط 18

مواقع افلام

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة