اكتشفي أقوى دايت لحرق الدهون وفقد الوزن بالكمون

يُساعد الكمون على إتمام عملية الهضم ويُخلِّص الجسم من الغازات والإمساك ويُعالج المغص الناتج عن ذلك.

ويؤدي إلى إمتصاص المواد الغذائية بشكل جيد مما يعمل على منع تخزين الدهون.

بالتالي يؤدي إلى المساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

أوضح دكتور حازم المصرى أخصائى التغذية فى المركز المصرى البريطانى لعلاج السمنة أن رجيم الكمون يعمل على حرق الدهون بمعدل سريع خاصة منطقة البطن.

أهم مميزاته هو أنه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة. لذلك يمكن أن يستخدم لجميع الأعمار بأمان.

طريقة اتباع رجيم الكمون:

تناول 5وجبات يوميًاوجبه أولى وثانية :

تحتوي وجبتان من الوجبات على مجموعة من الخضروات والفواكه،

وجبة ثالثة:

تحتوي على البروتينات من قطعة لحم 40 جرام أو نصف صدر دجاج مسلوق او مشوي أو سمكه او بيضه .

وجبة رابعة :

تحتوي على كمية قليلة من النشويات من البطاطا المسلوقة أو المشوية أو القمح او الشوفان او الذره بكميه تعادل 10 معالق

وجبة خامسة:

تحتوي على الكالسيوم من كوب من اللبن الزبادي أو كوب من الحليب خالي الدسم او عصير برتقاله .

كيفية تحضير الكمون :

يغلي معلقة من الكمون مع نصف معلقه من الجنزبيل او ينقع لمدة ساعه يضاف عصير نصف ليمونة قبل الشراب .

ولكن يجب الإلتزام بالتعليمات التالية :
➖ تناول الوجبات في مواعيد منتظمةيوميًا.

➖ إشربي 2 كوب ماء قبل كل وجبه ب 30 دقيقه ،وقبل كل وجبة إشربي كوب من الكمون.

➖ 30 دقيقه مجهود بدني يوميا موزع علي مرتين كل مره 15 دقيقه (مشي او رقص او النط في المكان )

➖ أبدا يومك بكوب ماء وينتهي بكوب ماء فاتر

➖ اهتم بحالتك النفسيه واعمل علي التركيز علي هذه الحاله وتحسينها

المصدر: elbalad