«5 مشروبات» لمواجهة كسل الشتاء

قال الدكتور سعيد متولى،استشارى التغذية العلاجية، إن العديد من الناس يشتكي من الكسل فى الشتاء وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعى لأننا نرغب فى التدفئة والبقاء على السرير لكن هذا يهدر الكثير من الوقت.

وأوضح "سعيد" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد"، أن هناك طرقا عديدة لمحاربة كسل الشتاء أهمها تناول الأغذية والمشروبات التى تمنحنا الدفء وتساعدنا على الشعور بالحيوية والطاقة وتمنحنا الدفء وتنشط الدورة الدموية.

- الشاى الأخضر: يعد من أفضل أنواع الشاي فهو لا يحتوي على نسبة كافيين عالية وفى نفس الوقت يعطينا الإحساس بالنشاط والحيوية ويرفع كفاءة الجهاز المناعي المسؤول عن الوقاية من الأمراض كما يحتوى على مضادات الأكسدة القوية مما يحمينا من أمراض كثيرة كالسرطان.

اليانسون: يحتوى على كثير من العناصر المفيدة لصحة الجسم وتقوية جهاز المناعة كما أنه يساعد على تنشيط أعضاء الجسم والدورة الدموية.

عصير التفاح والقرفة والقرنفل الساخن: به مواد مضادة للأكسدة وبعض المواد الفعالة مثل اليوجينول وحمض السيناميك التى تسهم لحد كبير فى تنشيط الدورة الدموية، وقتل الميكروبات والبكتريا التى تهاجم الجسم فى فصل الشتاء، وتسبب التهاب الحلق كما أن هذا المشروب يعالج تيبس الأطراف وبرودتها فى البر، كما أن رائحة هذا المشروب تسهم لحد كبير فى إزالة احتقان الأنف والجيوب الأنفية.

- الزنجبيل بالليمون الساخن خاصة عند إضافة عصير ليمونة كاملة ويفضل ان يحلى بعسل، وهوة يحمى من الاصابة بالبرد ويعالجها كما انه ينشط الدورة الدموية وتحسن كفاءة الجهاز الهضمى ويشعرنا بالدفء ويمدنا بالطاقة وتنشط الجهاز المناعي ويمكن إضافة بعض أوراق النعناع والزعتر ليزيد من كفاءة هذا المشروب كمذيب للبلغم وتطهير الحلق. ولا ننسى أن الزنجبيل والقرفة ممنوع استخدامهما ويحظر على السيدات الحوامل، لأنهما قد يزيدان من انقباضات الرحم مما يسبب خطورة على الحمل وينصح السيدات الحوامل بتناول التمر وعسل النحل كمصدر للدفء والعناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين.

الليمـون الـدافئ:
له فوائد عديدة التى يحتوى عليها خاصة لعلاج نزلات البرد وزيادة مناعة الجسم، كما أنه يعمل على خفض الدهون فى الجسم، والعناية بالبشرة وترطيبها، فقط اعصرى ليمون فى كوب من الماء دافئ وضعي شرائح الليمون أيضًا وتناوليه مرة يوميًا.

المصدر: elbalad