آخر الأخبارالصحة والجمال › الألياف تقلل من خطر الإصابة بـ"السكري" وزيادة الوزن

صورة الخبر: الإصابة بـ"السكري"
الإصابة بـ"السكري"


أفادت دراسة طبية بأن الاستهلاك المنتظم لنظام غذائى عال فى نسبة الدهون والسكريات، كما هو الحال فى النظام الغذائى للدول الغربية، المنخفض فى الألياف، يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية وزيادة الوزن، فضلا عن مرض السكري.

وأظهرت النتائج، أن الألياف – المتواجدة فى الفواكه، البقوليات، الخضروات والحبوب الكاملة – تعد حيوية ومهمة لنجاح أى نظام غذائى صحى، كما أنها تعمل على مقاومة الهضم بسهولة مما يعطى الإحساس بالشبع لفترة أطول، فضلًا عن تعزيز مستويات البكتيريا المفيدة فى القناة الهضمية مما يعمل على الحفاظ على الوزن، ومستويات السكر فى الدم، وحساسية الإنسولين وضمان صحة القولون .

من ناحية أخرى، يؤدي افتقار النظام الغذائي للألياف الطبيعية إلى تكاثر البكتيريا في الطبقة المخاطية فى القولون، إذ تعمل هذه البكتيريا على تعزيز الأمراض الالتهابية بدرجة منخفضة، لتسهم بدورها في زيادة الوزن ومرض السكر.

وقالت الدكتورة جونار سى هانسون، أستاذ الجهاز الهضمى فى جامعة نيويورك: "إن الحميات التي تفتقر إلى الألياف تعمل على تغيير التركيب البكتيري والتمثيل الغذائى للبكتيريا، مما يؤدى بدوره إلى عيوب في طبقة المخاط الداخلي ويجعل البكتيريا تتسبب فى حدوث الالتهابات وأمراض التمثيل الغذائي فى نهاية المطاف.

وتستند نتائج الدراسة، التى نشرت فى عدد ديسمبر من مجلة "الخلية والميكروب"، على عدد من الدراسات تم خلالها تغذية مجموعة من الفئران بنظام غذائى منخفض للغاية فى الألياف.

ففى الدراسة الأولى ، بعد ثلاثة أيام فقط من تناول أغذية منخفضة الألياف، أصيبت الفئران بمشكلات فى الطبقة المخاطية الواقية للقولون، وأصبحت هذه الطبقة المخاطية أكثر اختراقا وتعدت البكتيريا على الخلايا الظهارية في القولون.

ولفتت هانسون إلى أن هذه النتائج تظهر أهمية طبقة المخاط الداخلي في فصل البكتيريا والمضيف البشري، وهو ما يوضح بشكل جيد مدى استجابة هذا النظام الديناميكي والسريع للنظام الغذائي والتغييرات البكتيرية.

المصدر: أ ش أ

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الألياف تقلل من خطر الإصابة بـ"السكري" وزيادة الوزن

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
18805

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

مطلوب مدرس قراءات

افلام للكبار فقط اجنبي اون لاين

افلام اجنبه الكباره 18

كباسات ثلاجات استيراد

فرص عمل في مطاعم دمشق

قوالب انترلوك بلاستيكيه فورم بلاستيك قوالب بلاط للبيع مصر

كورة 360

بيع سيارات تيوتا سرليون

فرص عمل في فنادق دمشق

دليل المواقع المصريه

hp 8570w

بيع بلاط انترلوك للبيع في إربد الأردن

دمشق فرص عمل مطعم

مترجم قوقل عربي انجليزي

اسعار سيارات البلونيز

ملابس وازيا

360 كوره اون لاين

360 كوره اون لاين

شقق ايجار جديد بعمرانية غربية حاليا تأجير نت

صوركساس بنات

ملابس وازيا

افلام للكبار 5

اخبارالشطيب

افلام للكبار فقط 18

مواقع افلام

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة