آخر الأخبارالصحة والجمال › اكتشفي أهمية تناول الشوفان .. واحذرى من أضراره

صورة الخبر: الشوفان
الشوفان

ينصح اغلب أطباء الرجيم بأهمية تناول الشوفان أثناء فترة الرجيم وذلك لعدة أسباب من أهمها حصول الجسم على مكملات الطاقة من خلال الشوفان فهو له قدرة كبيرة على رفع الطاقة لدى الكثير من الأطفال .

توضح خبيرة التغذية "زينب محمد " فى تصريحات خاصة لـ "صدي البلد" أن الشوفان يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم وذلك بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف يقلل من التوتر والاضطرابات العصبية مشيرة إلى إمكانيته فى مكافحة الاكتئاب.

ودعت "خبيرة التغذية " الى أهمية إدخال الشوفان ضمن النظام الغذائي لأنه صحي و خالي من السعرات الحرارية المرتفعة و وهذا لاحتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم فهو يعتبر مفيد للقلب وللجهاز الهضمى ويقى من الإصابة بالسرطان .

ولكن حذرت من الإكثار من تناوله لأنه يسبب إنتفاخ ويجب مضغه جيدا لأنه يصعب هضمه بسهولة ويظل فترة طويلة فى المعدة بالرغم من صغر حجمه لذلك ينصح به أطباء الرجيم لأنه يشعر الإنسان بالشبع وامتلاء البطن فترة طويلة .

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على اكتشفي أهمية تناول الشوفان .. واحذرى من أضراره

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
18007

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

مطلوب مدرس قراءات

افلام للكبار فقط اجنبي اون لاين

افلام اجنبه الكباره 18

كباسات ثلاجات استيراد

فرص عمل في مطاعم دمشق

قوالب انترلوك بلاستيكيه فورم بلاستيك قوالب بلاط للبيع مصر

كورة 360

بيع سيارات تيوتا سرليون

فرص عمل في فنادق دمشق

دليل المواقع المصريه

hp 8570w

بيع بلاط انترلوك للبيع في إربد الأردن

دمشق فرص عمل مطعم

مترجم قوقل عربي انجليزي

اسعار سيارات البلونيز

ملابس وازيا

360 كوره اون لاين

360 كوره اون لاين

شقق ايجار جديد بعمرانية غربية حاليا تأجير نت

صوركساس بنات

ملابس وازيا

افلام للكبار 5

اخبارالشطيب

افلام للكبار فقط 18

مواقع افلام

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة