آخر الأخبارالصحة والجمال › اكتشفي أهمية تناول الشوفان .. واحذرى من أضراره

صورة الخبر: الشوفان
الشوفان

ينصح اغلب أطباء الرجيم بأهمية تناول الشوفان أثناء فترة الرجيم وذلك لعدة أسباب من أهمها حصول الجسم على مكملات الطاقة من خلال الشوفان فهو له قدرة كبيرة على رفع الطاقة لدى الكثير من الأطفال .

توضح خبيرة التغذية "زينب محمد " فى تصريحات خاصة لـ "صدي البلد" أن الشوفان يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم وذلك بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف يقلل من التوتر والاضطرابات العصبية مشيرة إلى إمكانيته فى مكافحة الاكتئاب.

ودعت "خبيرة التغذية " الى أهمية إدخال الشوفان ضمن النظام الغذائي لأنه صحي و خالي من السعرات الحرارية المرتفعة و وهذا لاحتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم فهو يعتبر مفيد للقلب وللجهاز الهضمى ويقى من الإصابة بالسرطان .

ولكن حذرت من الإكثار من تناوله لأنه يسبب إنتفاخ ويجب مضغه جيدا لأنه يصعب هضمه بسهولة ويظل فترة طويلة فى المعدة بالرغم من صغر حجمه لذلك ينصح به أطباء الرجيم لأنه يشعر الإنسان بالشبع وامتلاء البطن فترة طويلة .

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على اكتشفي أهمية تناول الشوفان .. واحذرى من أضراره

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
72952

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

دعاء النوم

خريتة صور شا حنات البي تاك

شقق للبيع العراق

محلات للايجار فى المنيا

شرب فيتامين ب12

شقق ايجار الزمالك البحريه

مكاتب هندسية تصاميم منازل في الاردن

محلات للايجار فى المنيا

ما الفرق بين السكري وسكر الحمل

• السيدة خديجة بنت خويلد رضي الله عنها

دليل شركات الربح من الانترنت فى العالم

الموقع الرسمى لتلفزيون مبسى

اخبارالسودان

سعر الدهب فى مصر 2018

البنوك اجازة الخميس

الحساب الموحد للخدمات الالكترونية للطلاب و المعلمين

سعر توسان تربو 1600 في السعودية2021

تلفزيونات الرباط

وصفات رضوى الشربيني للشعر

اسعار حديد التصليح

اخبار السودان

ادكر امثالا شعبية

دعاء في اصعب المواقف

شاحنات اوروبية للبيع واصلة الى سوريا

شدة معدنيه للبيع في مصر

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager