آخر الأخباراخبار منوعة › شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

صورة الخبر: شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا
شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

الأهم من مجرد الرقم المدون في البطاقة الشخصية في خانة العمر، هي الحالة الصحية للجسد، وكلما صغر العمر زادت مرونة الجسم والتي تقل مع التقدم في العمر، بسبب العمل المكتبي والممارسات الخاطئة.

وحدد موقع «برايت سايد» 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك من خلال مدى قدرة العضلات على أداء هذه الحركات.
5. قم بمد الذراعين للخلف وحاول التوقف عند لمس الكفين، فإذا تمكنت من أداء هذه الحركة فأنت تتمتع بمرونة كبيرة تكشف أنك في مرحلة الشباب.

4. أما الحركة الثانية فهي ثني الجسم إلى أسفل مع محاولة مد الذراعين خلف الساقين، وإذا تمكنت من أداء الحركة بكفاءة، فهذا يعني أن عمر جسمك لا يتخطى الـ25.

3. ارقد على الركبتين ومد الذراعين للمس القدمين فهذه الحركة تكشف صحة العمود الفقري.

2. ارقد على الأرض مع مد إحدى الساقين، ثم مد الذراع بطول الساق مع ثني الظهر والرأس باتجاه الساق، وإذا تمكنت من البقاء بهذا الوضع لمدة دقيقتين، فهذا يعني أن جسمك بعمر مراهق مازال بالمدرسة وتتمتع بمرونة تُحسد عليها.

1. البلانك أو تمرين الجسر من التمارين التي تؤثر على عضلات الجسم كله، أما تغيير البلانك إلى وضعية حرف A فهو تحدٍ أكبر يكشف عن مرونة الجسم، حتى إن الموقع أكد أن تنفيذ هذا التمرين بكفاءة يعني أن عمرك لا يتعدى الـ30، أما إذا كان يصعب عليك فجسمك عمره 50 ولا يتمتع بأي لياقة.

صورة الخبر: شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

صورة الخبر: شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

صورة الخبر: شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

المصدر: المصرى اليوم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
81056

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

انافتاه سعوديه مشكلتي ان كسي صغيرمره

مكان بيع مضرب الناموس في القاهره

كيفية تحميل الالعاب على الكمبيوتر

حكم عدم صلاه الجمعه اربع مرات

طريقة لطرد الوسواس

اختبار الحزام الابيض للكا را تية

يوم 25 يناير مجانية تجديد الرخصة الخاصة للمعاقين

ملابس في المراة في الصلاة

افضل سيارة متاحة فى مبادرة الاحلال

اسماء صيدليات اسوان

استدامة التصنيع في شركة تسلا

موعد تقديم الحكومة المصرية الاستقالة امام مجلس الشعب

اسبانيا

الصلاة على النبي عند ابن عربي

اقول انساك كلمات وعارف اني مابقدر والله زاد على

envy ts m6

جي ام سي للبيع قطر

شقق تمايك للبيع فى فيصل

مطلوب شيف اسماك

العاب كمبيوتر

تفصيل وخياطة وتصميم ازياء

دعاء ثبات

اجمل الامثله العربيه الفصحى

دليل قناة اون تي في

توب 4 توب

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager