آخر الأخباراخبار منوعة › شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

صورة الخبر: شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا
شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

الأهم من مجرد الرقم المدون في البطاقة الشخصية في خانة العمر، هي الحالة الصحية للجسد، وكلما صغر العمر زادت مرونة الجسم والتي تقل مع التقدم في العمر، بسبب العمل المكتبي والممارسات الخاطئة.

وحدد موقع «برايت سايد» 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك من خلال مدى قدرة العضلات على أداء هذه الحركات.
5. قم بمد الذراعين للخلف وحاول التوقف عند لمس الكفين، فإذا تمكنت من أداء هذه الحركة فأنت تتمتع بمرونة كبيرة تكشف أنك في مرحلة الشباب.

4. أما الحركة الثانية فهي ثني الجسم إلى أسفل مع محاولة مد الذراعين خلف الساقين، وإذا تمكنت من أداء الحركة بكفاءة، فهذا يعني أن عمر جسمك لا يتخطى الـ25.

3. ارقد على الركبتين ومد الذراعين للمس القدمين فهذه الحركة تكشف صحة العمود الفقري.

2. ارقد على الأرض مع مد إحدى الساقين، ثم مد الذراع بطول الساق مع ثني الظهر والرأس باتجاه الساق، وإذا تمكنت من البقاء بهذا الوضع لمدة دقيقتين، فهذا يعني أن جسمك بعمر مراهق مازال بالمدرسة وتتمتع بمرونة تُحسد عليها.

1. البلانك أو تمرين الجسر من التمارين التي تؤثر على عضلات الجسم كله، أما تغيير البلانك إلى وضعية حرف A فهو تحدٍ أكبر يكشف عن مرونة الجسم، حتى إن الموقع أكد أن تنفيذ هذا التمرين بكفاءة يعني أن عمرك لا يتعدى الـ30، أما إذا كان يصعب عليك فجسمك عمره 50 ولا يتمتع بأي لياقة.

صورة الخبر: شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

صورة الخبر: شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

صورة الخبر: شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

المصدر: المصرى اليوم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
39566

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

اخراخبارمرتبات اليمن

الزيت الاولين

الصفحة الرئيسية اليوتيوب

زيادة شرب المياه والش وجفاف الحلق

احلال السيارات

fas pook

faysbok

اخبارجزاىر

عشبة فتاتة الحجر

اخبار اثيوبيا

تسجيل في كلية اعلام القاهرة عن بعد

ديري نتأكد ألأولد بصوم كم سنه

أراضي مجهزة للبيع في بوسكورة

سيارات لادا ف الغربيه

عنوان مصنع سكر قوص

مدرسو معهد جوتة الدقى القاهرة

هل الحبيبين يحسون ببعض

التحكم الكهرباءي في جهاز تقني

مدرسة النيل ببورسعيد

s slwv

برامج نوكيا 808 2012

دكتوراحمدابوالنصر

اليوتيوب الصفحة الرئيسية

ايات قرهنية بالخط تاعربي

تسريحات شعر اطفال

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager