شاهد| 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك: من 25 إلى 50 عامًا

الأهم من مجرد الرقم المدون في البطاقة الشخصية في خانة العمر، هي الحالة الصحية للجسد، وكلما صغر العمر زادت مرونة الجسم والتي تقل مع التقدم في العمر، بسبب العمل المكتبي والممارسات الخاطئة.

وحدد موقع «برايت سايد» 5 حركات تكشف العمر الحقيقي لجسمك من خلال مدى قدرة العضلات على أداء هذه الحركات.
5. قم بمد الذراعين للخلف وحاول التوقف عند لمس الكفين، فإذا تمكنت من أداء هذه الحركة فأنت تتمتع بمرونة كبيرة تكشف أنك في مرحلة الشباب.

4. أما الحركة الثانية فهي ثني الجسم إلى أسفل مع محاولة مد الذراعين خلف الساقين، وإذا تمكنت من أداء الحركة بكفاءة، فهذا يعني أن عمر جسمك لا يتخطى الـ25.

3. ارقد على الركبتين ومد الذراعين للمس القدمين فهذه الحركة تكشف صحة العمود الفقري.

2. ارقد على الأرض مع مد إحدى الساقين، ثم مد الذراع بطول الساق مع ثني الظهر والرأس باتجاه الساق، وإذا تمكنت من البقاء بهذا الوضع لمدة دقيقتين، فهذا يعني أن جسمك بعمر مراهق مازال بالمدرسة وتتمتع بمرونة تُحسد عليها.

1. البلانك أو تمرين الجسر من التمارين التي تؤثر على عضلات الجسم كله، أما تغيير البلانك إلى وضعية حرف A فهو تحدٍ أكبر يكشف عن مرونة الجسم، حتى إن الموقع أكد أن تنفيذ هذا التمرين بكفاءة يعني أن عمرك لا يتعدى الـ30، أما إذا كان يصعب عليك فجسمك عمره 50 ولا يتمتع بأي لياقة.

المصدر: المصرى اليوم