آخر الأخباراخبار منوعة › بهذه الطرق ستخسرين «500» سعرة حرارية فى اليوم

صورة الخبر: بهذه الطرق ستخسرين «500» سعرة حرارية فى اليوم
بهذه الطرق ستخسرين «500» سعرة حرارية فى اليوم

السعرة الحرارية هي وحدة تستخدم لقياس الطاقة الحرارية، والتي تعرف بالطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة، وتستخدم لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها ويكونها الجسم من خلال إحراق المواد الغذائية، وتكمن أهمية هذه الطاقة بأنها تساعد الجسم على القيام بوظائفه الأساسية، ويمكن الحصول على هذه الطاقة من الغذاء والأكسجين، ويشار إلى أن مقدار الطاقة الموجودة فى الأغذية يختلف تبعًا لمحتواها من العناصر التالية «الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون»

وهنا نقدم لك طريقة لتخسري «500» سعرة حرارية
1. أداء الأعمال المنزلية لمدة لا تقل عن ساعتين مع تشغيل الموسيقى المفضلة.
2. العمل فى حديقة المنزل لمدة ساعة ونصف.
3. التزلج على الجليد لمدة "65" دقيقة.
4. رقص الزومبا لمدة ساعة، حيث إنه يحرك جميع أجزاء الجسم.
5. ممارسة لعبة كرة المضرب لمدة "55".
6. صعود السلم ونزوله عدة مرات.
7. ممارسة السباحة لمدة "65" دقيقة.
8. ركوب الدراجة لمدة ساعة.
9. التسوق لمدة ساعتين.
10. الحصول على مساج لمدة ساعتين.
11. ممارسة اليوجا لمدة ساعتين.
12. ركوب الأمواج لمدة ساعة، حيث إنها تشد العضلات وتحسن القدرة على حفظ التوازن.
13. الرقص الشرقي لمدة ساعة وربع.
14. اللعب بالطوق يساعد على حرق عشر سعرات حرارية فى الدقيقة الواحدة.
15. قفز الحبل لمدة "42" دقيقة.
16.المشي السريع لمدة "90" دقيقة.
17. ممارسة ركوب الخيل لمدة ساعة و"45" دقيقة.
18. اللعب فى الرمال لمدة "90" دقيقة.
19. لعب البولينج لمدة ساعتين.
20.ممارسة فنون الدفاع عن النفس لمدة "40" دقيقة.
21. لعب كرة القدم لمدة "50" دقيقة.
22. العزف على الجيتار لمدة ساعتين و"10" دقائق.

المصدر: الدستور

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على بهذه الطرق ستخسرين «500» سعرة حرارية فى اليوم

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
37748

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

دعاء النوم

خريتة صور شا حنات البي تاك

شقق للبيع العراق

محلات للايجار فى المنيا

شرب فيتامين ب12

شقق ايجار الزمالك البحريه

مكاتب هندسية تصاميم منازل في الاردن

محلات للايجار فى المنيا

ما الفرق بين السكري وسكر الحمل

• السيدة خديجة بنت خويلد رضي الله عنها

دليل شركات الربح من الانترنت فى العالم

الموقع الرسمى لتلفزيون مبسى

اخبارالسودان

سعر الدهب فى مصر 2018

البنوك اجازة الخميس

الحساب الموحد للخدمات الالكترونية للطلاب و المعلمين

سعر توسان تربو 1600 في السعودية2021

تلفزيونات الرباط

وصفات رضوى الشربيني للشعر

اسعار حديد التصليح

اخبار السودان

ادكر امثالا شعبية

دعاء في اصعب المواقف

شاحنات اوروبية للبيع واصلة الى سوريا

شدة معدنيه للبيع في مصر

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager