آخر الأخباراخبار منوعة › بهذه الطرق ستخسرين «500» سعرة حرارية فى اليوم

صورة الخبر: بهذه الطرق ستخسرين «500» سعرة حرارية فى اليوم
بهذه الطرق ستخسرين «500» سعرة حرارية فى اليوم

السعرة الحرارية هي وحدة تستخدم لقياس الطاقة الحرارية، والتي تعرف بالطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة، وتستخدم لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها ويكونها الجسم من خلال إحراق المواد الغذائية، وتكمن أهمية هذه الطاقة بأنها تساعد الجسم على القيام بوظائفه الأساسية، ويمكن الحصول على هذه الطاقة من الغذاء والأكسجين، ويشار إلى أن مقدار الطاقة الموجودة فى الأغذية يختلف تبعًا لمحتواها من العناصر التالية «الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون»

وهنا نقدم لك طريقة لتخسري «500» سعرة حرارية
1. أداء الأعمال المنزلية لمدة لا تقل عن ساعتين مع تشغيل الموسيقى المفضلة.
2. العمل فى حديقة المنزل لمدة ساعة ونصف.
3. التزلج على الجليد لمدة "65" دقيقة.
4. رقص الزومبا لمدة ساعة، حيث إنه يحرك جميع أجزاء الجسم.
5. ممارسة لعبة كرة المضرب لمدة "55".
6. صعود السلم ونزوله عدة مرات.
7. ممارسة السباحة لمدة "65" دقيقة.
8. ركوب الدراجة لمدة ساعة.
9. التسوق لمدة ساعتين.
10. الحصول على مساج لمدة ساعتين.
11. ممارسة اليوجا لمدة ساعتين.
12. ركوب الأمواج لمدة ساعة، حيث إنها تشد العضلات وتحسن القدرة على حفظ التوازن.
13. الرقص الشرقي لمدة ساعة وربع.
14. اللعب بالطوق يساعد على حرق عشر سعرات حرارية فى الدقيقة الواحدة.
15. قفز الحبل لمدة "42" دقيقة.
16.المشي السريع لمدة "90" دقيقة.
17. ممارسة ركوب الخيل لمدة ساعة و"45" دقيقة.
18. اللعب فى الرمال لمدة "90" دقيقة.
19. لعب البولينج لمدة ساعتين.
20.ممارسة فنون الدفاع عن النفس لمدة "40" دقيقة.
21. لعب كرة القدم لمدة "50" دقيقة.
22. العزف على الجيتار لمدة ساعتين و"10" دقائق.

المصدر: الدستور

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على بهذه الطرق ستخسرين «500» سعرة حرارية فى اليوم

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
35356

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

فوئدزيت الزيتون للجسم

صورأحمد حنفي

ايات قرانية لجعل الزوج مطيع لزوجتة

صورصواريخ فلسطين تضرب اسرائيل

نزارقباني حبيبي اناتعبان عليك

اليوتيب الصفحه الرئيسيه

ماهي السورة التي تزيد جمال الوجه

اربع دول تخالف

اليوتيوب الصفحه الرئيسيه

قصص محارم

مهام مراقب اول لجنة امتحان الشهادة الاعدادية

سيارات الاحلال غبور

معلومات عن موتسكل بوكسر

سيارات الاحلال غبور

i7 3520qm

ماكينة قهوة للبيع في تونس

بالانجليزية حقوق طفل داخل المدرسة

صيانة مكواة براون دمشق

فتح صفحتي على الفيس بوك

أضرار الميلو

اخر اخبار الصاروخ الصيني

قصيدة عن حب القراءة الكتب

سور قرانية تقرا بعد الفجر

الصاروخ الصيني الان

المشاريع الاستثماية التركية في العراق

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
التكنولوجيا
كمبيوتر وإنترنت
الجوال
السيارات
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager