آخر الأخباراخبار منوعة › احذر من تناولها.. 8 أطعمة شتوية تصيبك بالمرض وتقلل المناعة

صورة الخبر: احذر من تناولها.. 8 أطعمة شتوية تصيبك بالمرض وتقلل المناعة
احذر من تناولها.. 8 أطعمة شتوية تصيبك بالمرض وتقلل المناعة

هناك أطعمة كثيرة مرتبطة بفصل الشتاء، والتي يتناولها البعض نظرا إلى أنها تشعرهم بالدفء، أو أنها تمدهم بالكثير من الفيتامينات ولكن هذا الأطعمة لها جانب سلبي إذ تؤثر على المناعة، ويجب عدم تناول بعض الأطعمة المرتبطة بفصل الشتاء لأنها قد تسبب الكثير من الأمراض، وبحسب موقع " helithline" نرصد أبرزها.

1- تناول منتجات الألبان

يحذر خبراء التغذية من تناول منتجات الألبان في فصل الشتاء، خاصة مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي، أو الربو، حيث يمكن أن يؤدي تراكم المخاط الزائد إلى التورم.

2- تناول القهوة الساخنة

من المشروبات التي يجب الابتعاد عن تناولها في الشتاء، نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكافيين الذي يتسبب في جفاف الجسم والتبول الكثير خاصةً مع قلة شرب المياه.

3- اللحوم المصنعة

تساهم اللحوم المصنعة على غرار اللانشون و"البرجر" وغيرها من تلك الأنواع من اللحوم، في ضعف جهاز المناعة لاحتوائها على مواد حافظة.
4- تناول الخضروات المعلبة

تناول الخضروات والفواكه المعلبة تسبب فقد الفيتامينات الموجودة بالجسم، والتي نجصل عليها من الخضروات والفاكهة الطازجة.

5- تناول السكريات

أظهرت الأبحاث أن السكر يكون أسوأ بالنسبة لك في الشتاء، وقد لاحظ خبراء الصحة سابقًا أنه كلما زاد تناول السكر، زادت مخاطر الوقوع في الاكتئاب.

6- تناول الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الهيستامين لذلك فإن تناوله أثناء الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، يزيد من تفاقم سيلان الأنف الذي يصاحب نزلات البرد، بالإضافة إلى الصعوبة في هضم الأفوكادو خاصة إذا كان يصاحب نزلة البرد آلام في المعدة أو اضطرابات.

7- الأطعمة المقلية في الزيوت

تساهم الأطعمة المقلية في الزيوت وما تشمله من عمليات الهدرجة في عمل أكسدة، وبالتالي تؤثر بشكل سلبي على جهاز المناعة.

8- تناول الفراولة

تعد الفراولة من الفواكه الغنية بفيتامين «ج»، ولكن ينصح بتناولها في مواسم حصادها فقط، لذلك الفراولة التي تحصد في الشتاء لا مانع من تناولها أما الصيفية فينبغي تجنبها.

المصدر: الدستور

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على احذر من تناولها.. 8 أطعمة شتوية تصيبك بالمرض وتقلل المناعة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
39583

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager