آخر الأخبارالصحة والجمال › الأعشاب.. منوم طبيعي

صورة الخبر: الأعشاب.. منوم طبيعي
الأعشاب.. منوم طبيعي

لسوء الحظ يقدر الخبراء أن أكثر من 70 مليون أميركي يعانون من مشاكل مستمرة في النوم وهو ما يسبب الأرق والإنزعاج لهم في السرير ليلا ويعرضهم لمشكلات أكبر في الصباح. ويؤكد الخبراء أن الناس الذين يحصلون على قسط كاف من النوم بما يقدر بحوالي 7-9 ساعات كل ليلة أكثر إمكانية لزيادة الإنتاجية والعمل بشكل أفضل كما يشعرون بأنهم أكثر نشاطا على مدار اليوم وأقل عرضة للضغط النفسي .

ويضيف الخبراء أن النوم الصحي ضروري للتركيز وقوة الذاكرة وإصلاح وتجديد خلايا الجسم فهو مفيد عقليا وجسديا على حد سواء. ويقول الخبراء أن" ليلة نوم جيدة أمر ضروري لصحتك وطاقتك " فهم ينصحون بالحرص علي النوم أطول لفترة كافية حتي يمكن الاستيقاظ بطاقة وانتعاش ولذلك لا يجد الخبراء مانع من تناول العديد من المكملات والمساعدات علي النوم بشرط أن تكون آمنة وطبيعية والتي تحتوي عادة على الميلاتونين، وهو مركب طبيعي ويساعد في تنظيم دورات النوم والعودة إلي الروتين الصحي للنوم دون التعرض لأي مخاطر كما يرون إمكانية تناول مضادات الأكسدة القيمة والخالية من الأضرار الجانبية.

ويشير الخبراء إلي أن هذه الأعشاب الطبيعية الخاصة بضبط وتنظيم عملية النوم ومنها الينسون وحبة البركة وزهرة البابونج تؤدي إلي عدد من الفوائد فهي تساعد علي الغفوة سريعا أو الدخول في النوم دون تقلبات كثيرة كما تساعد علي النوم لفترة أطول بالإضافة إلي الاستيقاظ مع الشعور بالإنتعاش والشباب والحيوية ويؤكد الخبراء أن أهم فائدة في هذه الأعشاب أنها آمنة جدا لأن مكوناتها طبيعية.

المصدر: alwafd.org

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الأعشاب.. منوم طبيعي (2)

اسماء علي حسن محيسن | 10/3/2013

اناابني عمره شهرونص وبرضع طبيعي بغلبني بالليل صارنفسي انام بدي حل مشان الله ساعدوني

جوهرة الشمال | 13/4/2011

يعطيك العافية مشكوره على المعلومة المفيدة

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
8972

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager