آخر الأخبارالصحة والجمال › 10 طرق لخفض 100 سعرة حرارية من حميتك

صورة الخبر: 10 طرق لخفض 100 سعرة حرارية من حميتك
10 طرق لخفض 100 سعرة حرارية من حميتك

لا بد انك تعرفين بعض الطرق البسيطة للتخفيف من السعرات الحرارية في حميتك مثل استعمال الحليب قليل الدسم بدلا من كامل الدسم، والمايونيز اللايت بدلا من المايونيز الدسم، ولكن ماذا لو قلنا لك بأن هناك 10 طرق أخرى يمكنك استعمالها لتقليل حميتك 100 سعرة حرارية.

1. تناولي النصف دائما سواء كان ساندويش، كعكة بالسمسم أو كعكة حلويات (حاولي دائما تناول المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة).

2. عصير البرتقال جيد، لكن تناول ثمرة برتقال أفضل.

3. اختاري لحم الديك الرومي البارد بدلا من اللحم البقري.

4. لا تبدئي وجبة غداءك أو عشاء بالخبز والزبدة.

5. بعد قلي الخضار أو الدجاج ضعيها على ورق عال الامتصاص للتخلص من باقي زيت القلي (ستتخلصي من 30 بالمائة من الزيت).

6. اختاري أصغر الحلويات والكعك في المقاهي أو (الأفضل من ذلك، اختاري الكعك الإنجليزي، أو قليل الدسم).
7. استخدمي الحليب والكريمة والزبدة قليلة الدسم لصنع الصلصات والباشميل.

8. تناولي البيض المسلوق بدلا من المقلي.

9. إستعملي الجبن الخالِ من الدهن أو قليل الدسم (تناولي الأجبان ذات النكهات الأقوى، ستشبعك أسرع).

10. بدلا من المثلجات المصنوعة من الحليب اطلبي مشروبات مثلجة مصنوعة من اللبن قليل الدسم.

المصدر: albawaba.com

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 10 طرق لخفض 100 سعرة حرارية من حميتك

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
44790

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager