آخر الأخبارالصحة والجمال › تحميك من مرض خطير.. تعرف على فوائد تناول أوميجا 3 يوميا

صورة الخبر: فوائد اوميغا 3
فوائد اوميغا 3

الأحماض الدهنية أوميجا 3 مهمة للغاية، ولديهم العديد من الفوائد الصحية القوية لجسمك وعقلك، وفي الواقع، تمت دراسة عدد قليل من العناصر الغذائية بدقة مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية.

وكشفًا لما قدمه موقع healthline، إليكم اهم فوائد أوميجا 3 على الصحة.

يحارب الاكتئاب والقلق
ومن المثير للاهتمام أن الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون أوميجا 3 بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، وعلاوة على ذلك، عندما يبدأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو القلق بتناول مكملات أوميجا 3، تتحسن أعراضهم.

تحسن صحة العين
يعد حمض أوميجا 3 الدهني المسمى DHA، مكونًا هيكليًا رئيسيًا لشبكية العين، قد يساعد في منع التنكس البقعي الذي يمكن أن يسبب ضعف البصر والعمى.

تعزيز صحة الدماغ
الحصول على كمية كافية من أوميجا 3 أثناء الحمل وفي بداية الحياة أمر بالغ الأهمية لنمو طفلك، والمكملات مرتبطة بذكاء أعلى وانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

كما تساعد أوميجا 3 على تحسين العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ومع ذلك، لا يبدو أن مكملات أوميجا 3 تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، أو السكتات الدماغية.

المصدر: healthline

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تحميك من مرض خطير.. تعرف على فوائد تناول أوميجا 3 يوميا

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
61251

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager