فى 14 يوما.. أسرع رجيم لحرق الدهون

مللت شكل قوامك يمكنك برجيم سريع و مجرب تعزيز حرق الدهون وإنقاص الوزن و تعزيز الأيض برجيم وحيل سريعه لنسف الدهون يقدمها موقع برايت سايد

الأسبوع الأول

الإفطار 6 صباحا

كوب عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة + توست سن
أوشريحتان جبن قريش لايت +كوب شاي بلبن خالي الدسم + توست سن

سناك بعد الفطار بـ 3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغداء الساعة 4 عصرا2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو التونة + 3 ملاعق أرز
أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه أو شريحة بطاطس مشوية
3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية أو فيليه سمك مشوي + سلطة

سناك بعد الغداء بـ3 ساعات

ثمرة فاكهة

الأسبوع الثاني

الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..

3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف سن

سناك بعد الفطار بـ3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغداء

2 قطعة من فيليه سمك مشوي
أو 2 شريحة لحم مشوي
أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة

العشاء

ثمرة فاكهة

العشاء .. قبل النوم بساعتين

ثمرة فاكهة

وصفة خل التفاح وأوراق الشاى الأخضر.

مكونات أعشاب لتنحيف البطن
1 ملعقة صغيرة خل التفاح
1 ملعقة صغيرة أوراق شاي أخضر
1 ملعقة صغيرة عسل
1 كوب ماء

كيف تطبقين الوصفة؟
سخني كوب الماء حتى يبدأ في الغليان ونرفع الوعاء عن النار ونضيف أوراق الشاي الأخضر.
أغلقي الغطاء واتركه ينقع لمدة 3 دقائق.
صفي الشاي في كوب وأضيفي خل التفاح وأضيفى ملعقة صغيرة من العسل ويقلب جيدا ويشرب.

المصدر: موقع برايت سايد