آخر الأخبارالصحة والجمال › بدون مسكنات.. أطعمة تخلصك من الصداع في لمح البصر

صورة الخبر: أطعمة تخلصك من الصداع
أطعمة تخلصك من الصداع

يعد الصداع من أكثر الآلام المزعجة وينتج الصداع دون سبب مرضى واضح مثل الكلى والقلب وإنما ناتج عن بعض السلوكيات الخاطئة وحينها يمكن علاجه ببعض العلاجات المنزلية.

اقرأ أيضا ..بديل المسكنات .. 6 أطعمة تساعد فى التخلص من الصداع

وفقا لموقع "nhs" أهم أسباب الصداع الأكثر انتشارا بين البشر، وهى نزلات برد أو الأنفلونزا والضغط العصبى ووجود مشاكل في النظر وعدم تناول وجبات منتظمة أو شرب كمية كافية من السوائل

على الجانب الآخر إذا كنت تعانى من الصداع النصفى وأعراضه المزعجة إليك أطعمه سريعة تساعد على تهدئة الصداع النصفى بدون مسكنات.

اقرأ أيضا ..النتيجة مذهلة.. 5 أطعمة تخلصك من الصداع النصفى.. تعرف عليها

-الخضراوات الورقية

مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم ، وهو فعال في علاج الصداع النصفي وتشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم له خصائص قوية في تخفيف الصداع النصفي
- بذور الكتان
اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يساعد في تهدئة الصداع.

- البروكلي
مصدر غني للمغنيسيوم. تناول البروكلي المسلوق أو المطهو ​​على البخار مع رشة من الفلفل الحار للتخلص من الصداع النصفي.

- حليب قليل الدسم
يحتوي الحليب منزوع الدسم أيضًا على الكالسيوم والبوتاسيوم اللذين يتحكمان في تأثيرات الصوديوم ويبقيان مستويات ضغط الدم تحت السيطرة ، مما يمنع ظهور الصداع.

علاج الصداع فى المنزل
وبجانب العلاجات السابقة إليك أهم طرق العلاج الأولية للصداع فى المنزل وفقا لما ذكره موقع "nhs".

-اشرب الكثير من الماء والعصائر والمشروبات الطبيعية
-احصل على قسط كبير من الراحة إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا
-حاول الاسترخاء لان التوتر يمكن أن يجعل الصداع أسوأ
-مارس الرياضة عندما تستطيع فعل ذلك

المصدر: موقع "nhs"

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على بدون مسكنات.. أطعمة تخلصك من الصداع في لمح البصر

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
34747

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager