آخر الأخبارالصحة والجمال › وداعا لكابوس الكرش .. أسرع نظام غذائي للتخسيس

صورة الخبر: وداعا لكابوس الكرش
وداعا لكابوس الكرش

نظام غذائى للتخسيس سريع جدا يمكن الاعتماد عليه بجانب ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف .. إليكم نظام غذائى للتخسيس لمدة شهر مع الجيم لحرق دهون برجيم الحبوب والبقول لإنقاص الوزن ونسف الكرش في 30 يوما يقدمه موقع برايت سايد.

تناول البقول والحبوب فهو يمنحك الشبع لفترة أطول إليك خطة الريجيم.

الإفطار 6 صباحا

طبق صغير من البلية بلبن خال الدسم مرتين أسبوعيا باقى الأيام شوفان بلبن خالى الدسم

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا
2 قطعة من اللحم المشوى + 3ملاعق أرز +شوربة عدس
أو
3 أصابع كفته مشوية + طبق سلطة + شوربة شوفان

أو علبة تونه + طبق سلطة + ربع رغيف خبز سن

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
كوب جنزبيل بليمون

العشاء .. قبل النوم بساعة

مكعب صغير جبن قريش + توست سن

المصدر: موقع برايت سايد

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على وداعا لكابوس الكرش .. أسرع نظام غذائي للتخسيس

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
28728

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager