آخر الأخبارالصحة والجمال › نظام غذائى لمن يعانون من التهاب المفاصل

صورة الخبر: التهاب المفاصل
التهاب المفاصل


تساعد العديد من الأطعمة في مكافحة التهاب المفاصل وتحسين أعراضه ولكنها فى نفس الوقت ليست علاج كامل يمكن أن يغنى عن الأدوية العادية.

ذكرت مؤسسة التهاب المفاصل الأمريكية،بالنسبة للمبتدئين ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والأسماك والمكسرات والفاصوليا والأطعمة المصنعة قليلة الدهون أوالدهون المشبعة مفيدة لعلاج التهاب المفاصل وللصحة العامة.

إذا بدت هذه النصيحة مألوفة ، فذلك لأن هذه هي مبادئ حمية البحر الأبيض المتوسط ، والتي كثيرًا ما يتم الترويج لها بسبب قدرتها على مكافحة الشيخوخة والأمراض.

اقرأ إيضا..
لألم الركبة والرقبة واليد.. علاج التهاب المفاصل بدون أدوية

تتعدد فوائد النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ، أبرزها: الحماية من الأمراض المزمنة التي تتراوح بين السرطان إلى السكتة الدماغية ، وتساعد في التهاب المفاصل عن طريق الحد منه.

تؤكد الدراسات على أن تناول الأطعمة الشائعة كجزء من حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يؤدي إلى : انخفاض ضغط الدم، و تفيد المفاصل والقلب، و فقدان الوزن ، والذي يمكن أن يقلل من آلام المفاصل.

وفيما يلي الأطعمة الرئيسية من النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط التى تساعد فى علاج المفاصل.
سمك
بذور الجوز
فواكه وخضار
زيت الزيتون
فاصوليا
كل الحبوب
خضار الباذنجان

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على نظام غذائى لمن يعانون من التهاب المفاصل

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
94352

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager