آخر الأخبارالصحة والجمال › طعام غنى بالبروتين ويقلل الكوليسترول .. اكتشفه

صورة الخبر: فول الصويا
فول الصويا


يعانى عدد كبير من الناس من ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم والإصابة بأمراض القلب والأوعية والدموية والسمنة مما يمنعهم من تناول اللحوم.

يحتاج هؤلاء لتناول طعام غنى بالبروتين وفى نفس الوقت لايتسبب فى زيادة نسبة الكوليسترول .. ولكن هل تعلم ان هناك طعاما غنيا بالبروتين وفى نفس الوقت يساعد على تقليل الكوليسترول؟

ذكر موقع " Verywellhealth" أن فول الصويا غنى بالبروتين النباتي حيث أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي تعمل بمثابة اللبنات الأساسية للبروتين.

ويعتبر فول الصويا مصدرًا جيدًا للكالسيوم والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنجنيز والدهون المتعددة غير المشبعة مثل أوميجا 3 وأوميجا6.

أظهر عدد من الابحاث أن الصويا تساعد فى خفض نسبة الكوليسترول الضار والضغط المرتفع وتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

المصدر: موقع " Verywellhealth"

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على طعام غنى بالبروتين ويقلل الكوليسترول .. اكتشفه

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
85238

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager