آخر الأخبارالصحة والجمال › أعراض الجفاف.. 13 علامة تنذرك بحاجة جسمك لشرب الماء

صورة الخبر: أعراض الجفاف
أعراض الجفاف

عادة ما ينصح الأطباء بضرورة تناول من ٢ إلى ٤ لترات ماء يوميا لترطيب الجسم، فالماء هو أهم سائل يحتاج إليه جميع أعضاء الجسم لإكمال وظائفها الحيوية مع بقية السوائل والأكلات الغنية بالألياف المفيدة للمعدة.

لكن الكثير لا يستطيع شرب ٣ لترات ماء يوميا وخاصة في فصل الشتاء، فقد يصل معدل تناول الماء لكوب واحد فقط، وهو أمر خطير على صحة الجسم، خاصة وأن الماء له فوائد صحية متعددة لا يمكن تعويضها إلا بشربه.

كشف موقع thehealthy عن بعض العلامات التي تنذرك بقلة شرب الماء وحاجة الجسم للمزيد من السوائل وهي:

١- الشعور بالدوخة
٢- الإمساك المستمر
٣- رائحة الفم الكريهة
٤- آلام العضلات
٥- فقد التركيز
٦_رغبة ملحة في تناول السكريات
٧- جفاف الفم
٨- إصفرار البول
٩- الام الجانبين ( الكلى)
١٠- جفاف الجلد
١٢- صداع مستمر
١٣- الشعور بالخمول

المصدر: موقع thehealthy

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أعراض الجفاف.. 13 علامة تنذرك بحاجة جسمك لشرب الماء

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
50100

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager