آخر الأخبارالصحة والجمال › لو بتحس إنك جعان في نص الليل .. تعمل ايه

صورة الخبر: الشعور بالجوع المفاجئ
الشعور بالجوع المفاجئ

يعاني بعض الناس من الشعور بالجوع المفاجئ في وقت متأخر من الليل أو كما يطلق عليه "نص الليل" مما يعرضهم للسمنة ومشاكل صحية كثيرة في حال تناول الطعام هذا التوقيت.

وقدمت بكلية الطب بجامعة هارفارد نصيحة حول كيفية التصرف بشكل سليم عند الشعور بالجوع في وقت متأخر من الليل، إذا تناول الانسان وجبة العشاء وبعدها بفترة شعر بالجوع فهذا عادة يعود للشعور بالملل أو القلق وأن الانسان لا تحتاج معدته للطعام فعلا.

ويوجد سبب اخر للشعور بالجوع في منتصف الليل حتى في حال تناول الانسان لوجبة العشاء وهو أن المعدة فعلا فارغة وتحتاج للطعام قبل النوم وهذه الحالة لها اسباب كثيرة ولكن مايهمنا هنا كيف نتصرف بالشكل الأمثل.

جرب تناول عشاء صحي في وقت متأخر قليلًا في المساء، وليس قبل النوم مباشرة، فحاول تناول وجبة خفيفة من البروتين مثل البيضة المسلوقة أو شريحة من الجبن، أو بعض الملاعق من الزبادي أو الفاكهة .

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على لو بتحس إنك جعان في نص الليل .. تعمل ايه

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
3722

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager