آخر الأخبارالأسرة والطفل › في فترة الحجر المنزلي .. تخلصي من سمنة أطفالك بهذه الطريقة

صورة الخبر: تخلصي من سمنة أطفالك بهذه الطريقة
تخلصي من سمنة أطفالك بهذه الطريقة

البدانة عند الأطفال تؤدي إلى بعض الأمراض المزمنة والتي تبدأ في حياتهم المبكرة وحتى تقدمهم في العمر مما يجعلهم عرضة للإصابة بالسكر واضطرابات في النوم وفي فترة تعليق الدراسة والحجر المنزلي لمواجهة فيروس كورونا يزداد وزن طفلك بشكل مبالغ فيه.

وقدمت سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، بعض النصائح للتخلص من سمنة أطفالك في فترة الحجر المنزلي:

- حاول أن تتحرك وتمشي أنت وطفلك بشكل يومي داخل المنزل.

- أبعد عنه وجبات الطعام الجاهزة والتقليل من الأطعمة الملونة والمشروبات الغازية.

- عود طفلك على شرب كميات كافية من الماء.

- استبدلي الخبز الأبيض والأرز الابيض والمعكرونة البيضاء بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء و الخبز الاسمر، في منتجات الحبوب الكاملة افيد و تعطي شعور أطول بالشبع.

- استبدلي الالبان و الاجبان و الحليب الكامل الدسم بقليل الدسم أو خالي الدسم
- اعطي طفلك صحن من الفواكه أو الفشار المحضر في المنزل.

- دعي طفلك يشاركك في إعداد الطعام الصحي.

- لا تشعري طفلك ان هذا الطعام الصحي هو طعام حمية أو أنه مخصص له لأنه يعاني من البدانة وشاركه طعامه.

- ابتعدي عن الأسلوب التقليدي في تحضير الوجبات، مثل: الفواكه، فالكثير من الأطفال لا يحبون الفاكهة.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على في فترة الحجر المنزلي .. تخلصي من سمنة أطفالك بهذه الطريقة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
26474

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager