آخر الأخبارالصحة والجمال › الاكتئاب.. تعرف على أسبابه وطرق علاجه

صورة الخبر: الاكتئاب
الاكتئاب

لا يشترط أن تكون أعراض الاكتئاب واحدة عند كل من يعانى منه، فيعد الاكتئاب من الأمراض التى ازداد انتشارها كثيرًا خلال هذه الفترة، ولكن فى أغلب الأوقات يمكن أن يشعر الشخص بقلة الاهتمام وعدم الاستمتاع بالحياة خلال هذه الفترة من حياته، كما يقل تفاعلهم بشكل كبير بين الأصدقاء والأقارب.

أعراض الاكتئاب وفقًا لموقع "facty"

- عدم وجود الحافز

غالبًا ما يؤدي الاكتئاب إلى فقد الأشخاص الاهتمام بالأشياء التي اعتادوا الاستمتاع بها، والبعد عن الأصدقاء والشعور بعدم القدرة على تحمل المسئولية، والتوقف عن التفاعلات الأجتماعية واللجوء إلى العزلة.

- صعوبة اتخاذ القرار

يعانى العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب من عدم القدرة على أتخاذ القرار، وتحمل المسئولية الكاملة الناتجة عن أتخاذهم لأى قرار فى حياتهم، ويسبب الاكتئاب مشكلات فى الذاكرة.

- قلة الثقة بالنفس
عندما يصبح الشخص غير قادر على تنفيذ المسؤوليات بفعالية، يشعر بقلة الثقة بالنفس كما يقوم بلوم نفسه على كل شئ لا يقدر على عمله.

اقرأ أيضًا:
طرق فعالة لـ علاج اسمرار الكوع والركب خلال 30 يوما.. فيديو
اتبعيها فورا.. 5 عادات صحية لـ التخلص من تكيسات المبايض عند السيدات

- الشعور بالذنب

قد يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بالذنب طوال الوقت، وعدم استطاعته لتنفيذ أى مهام أو اتخاذ أى قرار هام فى حياته، وعدم القدرة على تصحيح شعورة بالذنب.

- الحساسية الزائدة

يقوم الشخص المصاب بالاكتئاب بكسب الشعور من الشخص الذى يوجه الكلام إليه، كما أنهم يعانون من الحساسية الزائدة لكل من حولهم، وخاصة عند التعامل معهم بشكل سلبى.

- القلق

يقوم الأشخاص المصابين بالاكتئاب من المعناه بالآلام الجسدية، وقلة النوم، وفقدان الشهية، ومشاكل التركيز التى تؤدى إلى الشعور بالقلق بشكل دائم.

- التفكير بالانتحار

الأشخاص المصابون بالاكتئاب غالبًا ما يطورون نظرة متشائمة للحياة، ويبدأ البعض في التفكير في الموت، ولا يستطيع البعض منهم التحدث إلى الطبيب أو إلى شخص أخر ويفضل العزلة التامة التى تدفعة إلى التفكير بالأنتحار.

- اضطراب النوم

يعد اضطراب النوم من أبرز أعراض الاكتئاب أنتشارًا، ويجد العديد من الأشخاص صعوبة فى النوم، والشعور بالتعب والإرهاق بشكل كبير طوال اليوم.

- الألم الجسدي

يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من الآلم الجسدى بشكل مستمر بما فى ذلك الشعور بالصداع وآلام العضلات، والصدر، وتعد هذه الأمراض من الأثار الجانبية لأعراض الاكتئاب.

أسباب الاكتئاب

- يمكن أن يكون السبب وراثيا
- بعض الصدمات التى يتعرض لها الأشخاص فى سن صغير
- الأرق المزمن، واضطراب النوم
- تعاطى الكحوليات أو المخدرات
- بعض الأدوية
- التعرض لبعض المشكلات العائلية
- بعض التغيرات التى يمكن أن تحدث للعقل
- ضغوطات العمل المستمرة

علاج الاكتئاب

- تنظيم الوقت

يساعد تنظيم الوقت على توفير الوقت الكافى لتحقيق المهام المطلوبة، كما يساعد الشخص المصاب بالأكتئاب على عدم الشعور بالفراغ لوقت طويل والتفكير فى الأشياء المضرة.

- تحديد الأهداف

يشعر المصاب بالاكتئاب بعدم القدرة على تحقيق أى شئ، وأنجاز الموضوعات مما يجعلة يشعر بالسلب تجاه ذاته.

- ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة الرياضة الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالتغلب على شعور الضيق، والعزلة الذى يفضلة والتخلص من الطاقة السلبية فى الجسم.

- تناول الطعام الصحى

يساعد تناول الطعام الصحى على التخلص من الاكتئاب، وذلك لما يسببة الأطعمة السريعة من دهون فى الجسم تعمل على زيادة الشعور بالاكتئاب.

حبوب الاكتئاب

تتواجد العديد من العقاقير والأدوية التى تساهم فى علاج الاكتئاب ومنها (إيدروناكس، سولوتك، أفكسور، سبرام، ليسيتال، لوبرا، لوبرام، فافرين، لوفوكس، سيزرون)

أضرار حبوب الاكتئاب

- الأرق
تعمل مضادات الاكتئاب على تشنج العضلات، وجفاف الفم، وتؤثر على اللسان، كما يمكن فى كثير من الأحيان التسبب بألم فى الذراعين والساقين.

- فقدان الشهية
من أهم أضرار مضادات الاكتئاب هى فقدان الشهية، وتقلب المزاج، وعدم القدرة على التعامل مع الأشخاص من حولك.

- انخفاض ضغط الدم
يعد انخفاض ضغط الدم من الأضرار الشائعة لتناول حبوب الاكتئاب، وعدم وضوح الرؤية بشكل جيد.

- الدوخة
تشمل أضرار تناول مضادات الاكتئاب الشعور بالدوخة، وتسارع ضربات القلب.

أعراض الاكتئاب الحاد

لا شك بأن أعراض الاكتئاب الحاد تزداد وضوحًا، وتركيزًا عن أعراض الاكتئاب العادى الذى يمكن أن يعانى منه العديد من الأشخاص على فترات متباعدة من حياتهم مرورًا بالعديد من الأمور الجادة فى حياتهم الشخصية التى تحدث الفوارق.

ومن أعراض الاكتئاب الحاد

- النوم لفترات طويلة:
نجد أن الشخص المكتئب لكى يتهرب من الحياة التي يعيشها فإنه يلجأ إلى النوم لفترات طويلة على غير المعتاد

- صعوبة التركيز

يعانى الشخص المصاب بالاكتئاب الحاد من صعوبة فى التركيز، والنسيان بشكل متكرر

- نقص الطاقة

يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب الحاد بنقص فى الطاقة، وعدم القدرة على فعل المتطلبات اليومية العادية

- الشعور باليأس

لا يستعد الشخص المصاب بالاكتئاب بالقدرة على استطعام أى شيء، والشعور بالفرحة والإنجاز، ولكن يغلب عليه بشكل دائم الشعور باليأس والإحباط.

المصدر: موقع "facty"

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الاكتئاب.. تعرف على أسبابه وطرق علاجه

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
74619

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager