آخر الأخبارالصحة والجمال › ماذا يفعل كوب زبادي واحد بجسمك ؟

صورة الخبر: ماذا يفعل كوب زبادي واحد بجسمك ؟
ماذا يفعل كوب زبادي واحد بجسمك ؟


يعتبر الزبادي من أكثر الأكلات التي يغفل الكثير فوائدها، ويظنون أنها مقتصرة فقط على أصحاب الدايت، إلا أن الزبادي له العديد من المزايا الصحية التي تجعلك تتناوله يوميا سواء كنت من أصحاب الوزن الزائد أو ممن يحاولون اتباع نظام غذائي صحي " لايف استايل ".

بحسب موقع healthline اليك أبرز فوائد تناول الزبادي بشكل يومي :

اقرأ أيضا:-
5 عادات يومية تسبب تجاعيد البشرة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز؟

١- يعمل على خسارة الوزن بشكل فعال لذا هو وجبة أساسية في أي نظام دايت

٢- يحسن عملية الهضم لذا يفضل تناوله في الإفطار و العشاء

٣- يحسن الزبادي صحة البشرة و الشعر لما يحتويه من بروتين وكالسيوم و حديد

٤- يقوي عضلاتك وعظامك و اسنانك
٥- يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب و السكر .

٦- يقلل خطورة الاصابة بالسرطان

٧- يقوي جهازك المناعي

٨- غني بالكالسيوم ولذلك يحميك من هشاشة العظام

٩-مفيد للبشرة و يرطب الجلد الجاف

١٠ - يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات و المعادن .

المصدر: موقع healthline

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ماذا يفعل كوب زبادي واحد بجسمك ؟

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
56121

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager