آخر الأخبارالصحة والجمال › بلاش كيتو.. 3 نصائح فعالة لتحصلي على قوام مثالي

صورة الخبر: لتحصلي على قوام مثالي
لتحصلي على قوام مثالي


نسعى دائما إلى الحصول على قوام مثالي، وأصبح أحد أكثر المطالب والمشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص، ويمكن الحصول على قوام مثالي عبر اتباع بعض العادات اليومية التي يمكنها أن تجعلك تخسرين الكثير من الوزن، بالإضافة إلى العديد من الحميات الغذائية التي انتشرت مؤخرا على مواقع التواصل الاجتماعي.

وقالت خبيرة التغذية الدكتورة دعاء سهيل دكتوراة التغذية العلاجية من جامعة نيوكاسل ببريطانيا، إن هناك مجموعة من النصائح التي لا بد من اتباعها بشكل يومي لضمان الحفاظ على القوام المثالي، وتشمل ما يلي:

1- شرب الماء:
تناول المياه على مدار اليوم لتصل إلى ٣ لتر بشكل يومي، حيث أن من شرب المياه يساهم في تحسين عملية الأيض داخل الجسم، كما أنها غسيل طبيعي للكليتين.

2- السلطة:
يعد طبق السلطة المكون من ال ٥ ألوان مختلفة بجانب كل وجبة، والذي يحد من الشهية، وذلك بسبب تناول الألياف.

3- الشوربة:
تمد الشوربة الجسم بالبروتينات التي تعمل علي زيادة معدل الحرق بشكل واضح.

4- المشروبات:
ويمكن الاعتماد على أحد المشروبات الطبيعية مثل: تناول الماء الساخن مع تقطيع برتقال مع ليمون، وإضافة ٥ معالق شاى أخضر، مع النعناع، ويمكن لهذا المشروب أن يساعد علي زيادة معدل الحرق من خلال تناوله على مدار اليوم.

وأكدت سهيل عبر صفحتها الرسمية على الفيسبوك، إلى الحرمان ليس له علاقة نهائيًا بإنقاص الوزن، واتباع بعض الحميات الغذائية التي تعتمد على حرمان الجسم بشكل نهائى من النشويات أو الحلويات ليست ناجحة، مثل: أنظمة الكيتو دايت، التي تسبب في زيادة الوزن بعد البعد عن هذه الأطعمة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة عدم الحرق بالشكل السريع، حيث أن جسم الإنسان لديه 3 أجهزة مسؤولة عن الحرق وهم، الغدة الدرقية والرحم والمرارة، وإذا تضرر أحدهم أصيب الجسم بزيادة الوزن، وهنا يجب التنويه أن السبب في عدم الحرق يعود إلى عدم تنظيم الوقت، ومواعيد تناول الأطعمة، وتناول الأطعمة غير الصحية.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على بلاش كيتو.. 3 نصائح فعالة لتحصلي على قوام مثالي

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
26503

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
404 Not Found
404 Not Found
Please forward this error screen to 109.228.60.163's WebMaster.

The server can not find the requested page:

  • 109.228.60.163/galileosm/tags/view_tags.asp?FilterURL=www%2Earabnet5%2Ecom%2Fnews%2F2%2F432171%2F%25D8%25A8%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B4%2D%25D9%2583%25D9%258A%25D8%25AA%25D9%2588%2D3%2D%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AD%2D%25D9%2581%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A9%2D%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B5%25D9%2584%25D9%258A%2D%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589%2D%25D9%2582%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2585%2D%25D9%2585%25D8%25AB%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A&Count=50&URLwrite=1&ResultURL=http://www.arabnet5.com/tag/ (port 80)
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager