آخر الأخباراخبار منوعة › 5 خطوات للتخلص من توتر الحمل

صورة الخبر: 5 خطوات للتخلص من توتر الحمل
5 خطوات للتخلص من توتر الحمل

التوتر من الأمور الشائعة أثناء الحمل، لكن الكثير منه يؤثر سلبا على صحتى الأم والجنين، يسبب التوتر صعوبات في النوم، وصداعا، وفقدانا للشهية أو زيادتها أكثر مما هو مطلوب، وعندما يستمر الإجهاد والتوتر لفترة طويلة يؤدي إلى مشكلات صحية، قد تؤثر على نمو الجنين، مثل الولادة المبكرة، وارتفاع ضغط الدم لدى الأم.



لخفض التوتر وقت الحمل:

- تناولي أطعمة صحية، وخاصة الخضروات، وابتعدي عن المأكولات المقلية.

- اشربي المزيد من الماء إلى جانب السوائل الصحية كالحليب.

- احرصي على المشي في المنتزهات والحدائق وعلى الشاطئ.

- بداية من الأسبوع الـ23 يمكنك التحدث مع الجنين ويمكنه سماع صوتك، ويساعد بناء الرابطة في هذا الوقت على تخفيف التوتر لدى الأم.
- تحدثي مع الصديقات لتخفيف الضغوط.

المصدر: الدستور

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 خطوات للتخلص من توتر الحمل

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
96119

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
404 Not Found
404 Not Found
Please forward this error screen to 109.228.60.163's WebMaster.

The server can not find the requested page:

  • 109.228.60.163/galileosm/tags/view_tags.asp?FilterURL=www%2Earabnet5%2Ecom%2Fnews%2F2%2F432097%2F5%2D%25D8%25AE%25D8%25B7%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25AA%2D%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%2D%25D9%2585%25D9%2586%2D%25D8%25AA%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B1%2D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2585%25D9%2584&Count=50&URLwrite=1&ResultURL=http://www.arabnet5.com/tag/ (port 80)
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager