آخر الأخبارالصحة والجمال › لو بتشتغل كتير .. 10 نصائح للحفاظ على صحة القلب اتبعها فورا

صورة الخبر: للحفاظ على صحة القلب
للحفاظ على صحة القلب


ظروف الحياة جعلت الرجال والسيدات يعملون أكثر من مهنة لوقت أطول عن المعتاد، وذلك يؤدي لإهمال الصحة وإغفال تناول الأدوية.

وقدم الدكتور أحمد حلمي استشاري جراحة القلب، عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب، وهي كالتالي:

- تجنب الإجهاد الشديد فى العمل سواء عضلى أو ذهنى، لا يجب أن يقوم الشخص بمجهود أكبر من طاقته.

- البعد عن طلوع السلم حتى لا يتم التعرض الشخص لأى مضاعفات ومشاكل صحية .

- من الضرورى الابتعاد عن المناقشات التى تضعك فى توتر نفسى وعضلى .

- الابتعاد عن المواقف التي تسبب الإجهاد العضلي.

- الحرص على تنظيم العمل ووضع خطوات يتم إتباعها خلال اليوم .
- قضاء 8 ساعات من العمل لا يجب أن تزيد بأى حال من الأحوال، ومن الضرورى أخذ فترات راحة خلال ساعات العمل .

- تجنب تناول الأكلات السريعة ومن الأفضل تناول أطعمة صحية كالخضروات والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف .

- الابتعاد عن التدخين تماما.

- الاقلال من شرب القهوة والشاى بقدر الإمكان .

- الحرص على أخذ الأدوية أثناء العمل ولا يجب نسيانها.

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على لو بتشتغل كتير .. 10 نصائح للحفاظ على صحة القلب اتبعها فورا

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
99802

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager