آخر الأخباراخبار منوعة › لأصحاب الريجيم.. 5 وجبات لذيذة بـ 1200 سعرة حرارية

صورة الخبر: لأصحاب الريجيم.. 5 وجبات لذيذة بـ 1200 سعرة حرارية
لأصحاب الريجيم.. 5 وجبات لذيذة بـ 1200 سعرة حرارية

يحاول كثير من الأشخاص الحصول على الوزن المثالي وفي نفس الوقت تناول الوجبات الغذائية المتكاملة بالسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. نوضح لكم هنا عدد من الوجبات التي تحتوي على 1200 سعر حراري، يمكنكم تجربتها والاستمتاع بها بحسب ما ذكره موقع "myfitnesspal".

- نص كوب من الشوفان مضاف إليه توت بري مع لوز

تحتوي هذه الوجبة على 301 سعر حرار، و44 جم من الكربوهيدرات، و10 ونصف جم بروتين، و10جم والنصف من الدهون بالإضافة إلى 6 جم ألياف.

- نص كوب جبن قريش مع ثمرة كمثرى

تحتوي على 149 سعر حراري منقسمة إلى 20.7جم كربوهيدرات، و14.5 جم بروتين، و1.3 جم دهون، 3.6 جم ألياف.

- سلطة دجاج مع الحمص

305 سعرات حرارية، و24.2 جم كربوهيدرات، و27,7 جم بروتين، و11.2 جم دهون.
- نصف كوب من الجزر مع بيضة، و4 قطع بسكوت قمح متكامل

145 سعرا حراريا، و10.5 جم كربوهيدرات، و9.1 بروتين، و7.6 جم دهون، و3.5 جم ألياف.

- سلطة الدجاج مع خبز التاكو

298 سعرة حرارية، و32.5 جم كربوهيدرات، و23.3 بروتين، و10جرام دهون، و7.7 جم ألياف.

المصدر: مصراوى

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على لأصحاب الريجيم.. 5 وجبات لذيذة بـ 1200 سعرة حرارية

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
85754

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager