آخر الأخبارالصحة والجمال › لمحاربة الأرق .. 3 مشروبات طبيعية تساعد على نوم هادئ في 5 دقائق

صورة الخبر: لمحاربة الأرق
لمحاربة الأرق

يعاني كثير من الناس من المشاكل في النوم، مما يتسبب في الإرهاق وتغير المزاج، لكن لحسن الحظ نشر موقع "health line " مجموعة مشروبات طبيعية بمثابة منوم، حيث تحتوي بعض المشروبات على مكونات تعزز النوم ونسبة عالية من المركبات مثل التربتوفان والميلاتونين، بينما يشجع البعض الآخر النوم عن طريق تخفيف الألم والانزعاج في المساء، كما يمكن إعداد معظم المشروبات التي تنطوي على إمكانات لتعزيز النوم من خلال بعض المكونات البسيطة في 5 دقائق أو أقل.

- الشاي بالنعناع :-

يحتوي الشاي بالنعناع على مركبات قد تحسن نومك من خلال تهدئة الضيق الهضمي وعدم الراحة في المساء، كما أنه هناك العديد من البحوث حول النعناع باعتباره مهدئا محتملا.

- الحليب الدافئ :-

يحتوي الحليب على التربتوفان، مما يساعد على زيادة مستويات الميلاتونين والحث على النوم. يعتبر شرب الحليب الدافئ قبل النوم من الطقوس الليلية الهادئة.

- عصير الموز واللوز :-

تحتوي عصائر الموز واللوز على العديد من المركبات التي تعزز النوم. يحتوي اللوز على التربتوفان والميلاتونين ، بينما يتميز الموز بالبوتاسيوم والمغنيسيوم المريح للأعصاب.

المصدر: موقع "health line "

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على لمحاربة الأرق .. 3 مشروبات طبيعية تساعد على نوم هادئ في 5 دقائق

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
5080

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager